你是个有自信的人吗？
如题：
你是自信的人吗?
答案:
1.是。
2.不是。
3.有时候是，有时候不是。
什么是自信心？
回答这个问题，我们是不是先要考虑一下：怎样才算是一个有自信的人？
自信其实是一个人的自我认知和自尊水平在心理和行动上的投射。
我认为：自信就是一个人相信自己能够完成自己想要做的任何事。
AppI CAN MAKE IT
自信来自哪里？
1.内在的自信来自自我认知，来自早期建立的良好的自尊体系和所形成的心理暗示。
我是谁VS我将成为谁
尼克·胡哲《永不止步》
大家都知道的尼克·胡哲演讲视频《永不放弃》（点击观看）他创造了残疾人的奇迹 ，而他的价值观肯定也来自他的家庭，如果他的爸爸把他当做一个普通的残疾人来对待，喂养他，照顾他，让他放弃尝试。他也许未必有这样的成就。人，天生都是一张白纸，早期所受的教育和影响，对一个人的价值观和自我意识形成有着重大的作用。
The "Ugliest girl " Lizzie Velasquez on TED
同样让我非常震撼的，来自Lizzie Velasquez的Ted演讲《如何定义你自己》（点击观看）
她罹患一种综合症，出生时没有任何一丁点的羊水保护，她只有一只眼睛有视网膜，她的身高有1.57m，但体重只有不足30kg。而且她无论怎样都不可能增加体重。她出生时，医生说她很可能一生都不会说话，不会走路，甚至不会爬。
但是她的父母给她无条件的爱与肯定，当她在幼儿园被同学们冷落的时候，爸爸妈妈告诉她：
“You have this syndrome, but it's not going to define who you are.Go to school ,pick your head up,smile,continue to be yourself,and people will see that you're just like them.（你的确罹患了一种综合症，但她无法定义你是谁。他们说：“到学校去，抬起头，微笑，继续当一个真正的自己，人们就会看见你和他们其实是一样的。”）
是的，他们创造奇迹，他们似乎别无选择，他们创造了奇迹，因为他们的爸妈选择相信他们可以创造奇迹，像普通人那样面对生活，甚至拥有更完美的人生。但一切的起点，就是父母的“相信”。
早期的影响让我们形成内在的稳定的自尊体系和自我认知，从而形成独立自信的人格，而我们后天的来自外在的力量同样也能帮助我们树立信心。
2.外在的自信来自成功经验和自我价值的体现。
我从小就是个很没自信的人，因为缺乏安全感，对外界的评价非常依赖。这也使我会在他人的鼓励下主动去面对一些挑战，比如幼儿园的时候代表全体小朋友在运动会上发言，小学的时候参加话剧表演，初中的时候出任班长团支书，在高中的时候自荐加入校广播站，成为文学社社长，总之有什么学习和锻炼的机会都不曾错过。在外人看来我是那个开会坐前排，讨论积极发言，执行积极主动的人。但是，我依然是个自信心不足的人。因为我的自信多来自于外界对我的评价，我的表现也是为了获得他人的肯定和支持，而除此以外我并没有勇气告诉自己， “我能行”。外界的肯定和鼓励会为我带来自信。而在这个过程中，同样的，外界的负面声音也会带给我消极影响。
所以相对外界的肯定与鼓励，我们更需要有强大的内心，形成积极稳定的自我认知，才能最终获得不依赖于外部世界的强大自信。
拥有自信是一种怎样的体验？
并不是每个人都体验过，但我们一定会发现我们身边会有一些人：
Ta们：
①面对挑战，意气风发，准备大干一场，甚至主动发起挑战。
②身处险境，积极寻求解决之道，甚至安慰周围慌乱的人。
③与人沟通时，落落大方，充分且明确的表达自己的观点，输出自己的价值观。
④受到不公正待遇或遇到他人的责难时，不卑不亢，有理有节，勇于争取自己的权益。
⑤坦诚、毫不掩饰地表达自己的各种情绪。
⑥面对过去的不光彩，不掩饰不遮挡，把过往当作滋润现在生活的养料。
⑦拥有开放的心态，接纳生活的多元性。
⑧归零心态，随时准备颠覆过往认识，重新构建自己的人生。
⑨谦卑心态，敢于承认自己做的不完善的地方，并积极寻求改善之法。
⑩不极端冒进，对自己的能力边界有清醒的认知，不承诺自己做不到的事情。
为了能让自己符合上述，我们需要掌握一些方法，让我们真正的拥有独立完整的自我认知，自尊和自信。
如何提升自信？
提升自信心，有所为！ 有所不为！
有所为：
1.利用外部工具，内化自我肯定：
可以利用成功日记，便签等工具，记录自己的成功经验，记录自己的收获，进步，成长。设立目标与奖励。
把自己的优点写成卡片，贴在生活中的各个角落，衣橱，包包，抽屉等。让自己时时看到自己这些优点，利用正面反馈，对自己进行心理暗示，强化自信心。
利用冥想和自我实现预言的方法，将正念写入潜意识。比如：在冥想中对自己说，我热情，友好，随和，富足，我值得拥有我所拥有和想拥有的一切，我爱这个世界，这个世界也爱我。感恩自己，感恩他人。对自己说自己希望实现的，不说自己恐惧的部分。
2.接纳恐惧：恐惧是潜意识给我们的保护，看到恐惧带给我们有益的部分会让我们更积极的参与实践。告诉我们的潜意识，我们理解它的好意，但是我们必须为成长付出一些代价，我们能够承担结果。这样的模拟对话会让我们获得勇气和力量。
3.设置经验按钮：回想自己成功时刻，高光时刻的片段或案例找到自信爆棚的峰值体验。同时在自己身体上设置一个“开关”，比如摸左手手腕，或者食指拇指交扣等。反复练习，每当需要自信心的时候，做这个动作便能体会到拥有自信心的状态。
4.准确的自我评价：
不要使用贬义词，使用正确胡语言，客观真实的列出自己的优缺点。使用具体的语言，比如把“丢三落四”改为“偶尔找不到钥匙”
对于自己的缺点找出例外情况或相对应的优点。
我们不要和他人比较，而要和过去的自己比较。看清楚自己想要的，看到自己所收获的。
5.采取行动：
行动是最好的疗愈，行动让我们获得存在感。不断去挑战自己未曾经历过的事，如果成功，可以带来更大的成就感；如果失败，让我们更好的总结，反思，改进。
行动也包括刻意练习。
想要获得绝对的自信，在某个专项的领域的精熟肯定是最大的资本。就好有人像能够开着叉车开啤酒瓶盖儿，在这个项目上，他肯定可以拥有绝对的自信。但这样的自信是通过不断不断的刻意练习来实现的。
这也像我们的自律。当自律成为习惯，我们自以为的理所当然，也许会成为别人眼中神一般的存在。这就是坚持和刻意练习的力量。只要我们通过自己不断的努力和坚持。让优秀成为一种习惯，我们也会成为自己曾经羡慕的那个人。
有所不为：
1.拒绝自我设限：
有时我们会给自己贴标签，眼里只有困难。比如：我数学不好，我有拖延症，我不会成功等等。其实我们每个人都有无限大的潜力，我们如果保持学习的心态，保持成长型的心态，凡事多问一句：最坏的结果是什么？ 如果自己能接受，试试看也无妨。我们也不需要成为全能的人，专注做好自己想做的事，也会让我们更有自信。
2.拒绝自我否定：找到问题，改变它。
自我否定来自于潜意识当中的自我保护，自我否定能够减轻压力，回避痛苦，从而让自己更“安全”，但会让我们越来越负面，寻求安逸，而不需要自我提升。自我否定并不能作用在问题上。要把问题转化为行动，把无法操作和处理的问题， 分解为可执行的任务。把负面情绪变成良性循环，提升执行力，掌控感与自信心。
3.拒绝被自信绑架：极度的自信，其实是自卑的表现。
脱离了现实的自信，像盲目的自我否定一样，都是内心中恐惧的投射，真正拥有自信的人，能够活在当下，接受无常，有自己的逻辑去从容面对可能出现的任何问题。自信并不是绝对的，认知到自己的局限也是自信心的基础。
写在最后：
有些人，终其一生都在和自己斗争，战胜自卑，战胜拖延，战胜每一个不完美的自己，“完美“”是人生永远的追求。或许永远实现不了的梦想就只有----“成为完美的人” 。
所以我们为什么不宽容自己，同情自己，接纳自己，我们可以是一个善良的人，热情的人，有责任感的人，思维活跃的人，有个性的人，有才华的人，但我们不需要成为一个完美的人，一个万能的人。
人生就是一场修行，让我们在路上，不断遇见更好的自己。
【后记】
【六顶思考帽】是英国学者爱德华·德·博诺(Edward de Bono)博士开发的一种思维训练模式，或者说是一个全面思考问题的模型。它提供了"平行思维"的工具，避免将时间浪费在互相争执上。强调的是"能够成为什么"，而非 "本身是什么"，是寻求一条向前发展的路，而不是争论谁对谁错。运用德博诺的六顶思考帽，将会使混乱的思考变得更清晰，使团体中无意义的争论变成集思广益的创造，使每个人变得富有创造性。
“六帽村”，也叫六分之一社群，由“村长”张文春创立，（张文春，Wechat 昵称：鸣沙石，007不出局践行者007er-7012，十年烟瘾截断者，六分之一社群创始人）—— 一个以分享观点、六顶思考帽为底层思维逻辑、并用协作写作的形式展现出来的一个去中心化的社群。详见“简书”账号----“六维思考”。
【鸣谢】
本文由六分之一社群联合创作，由 金鑫 （蓝帽） 主创。
白帽：王金
红帽：黄亚军
黄帽：翟宏英
黑帽：张文春
六维思考—— 释放你的思维能量
六顶思考帽平行思维
