小小的总结，大大的庆祝

走进海宝的私教营，我最想说的两个字就是感恩。

感恩私教营精心设计的课程。每天的觉察练习，觉察记录。让我在遇到事情的时候，情绪在旧的模式里运转的时候，能觉察到，然后慢慢停下来。正念饮食，让我在吃饭的时候，知道自己吃的东西是什么颜色？什么味道？什么口感？吞咽的时候是什么感受？让我在吃饭的时候慢下来。让我从为未来而准备的状态，回到了关注当下。身体扫描，我听过几次。听着海宝老师缓慢的声音，舒缓的音乐，然后跟着这个节奏，慢慢关注自己的身体，让自己从紧绷的状态放松下来。走进私教营，走在回归自我的路上。

感恩抚仙湖模型图，我坚持画了几十幅了，从刚开始丢箭头，丢文字。到现在基本能画全了。但画的时候，还是不能沉浸其中，只是为了快速画完。偶尔能看到自己的情绪运转。我意识到画抚仙湖模型图是有用的。我要坚持画下去。我画的是完整版，孩子画的是简体版。

感恩同桌互听，黄老师和我约了同桌复讲，我们讲第3章的内容，听到黄老师为了这个复讲，已经和其他伙伴复讲过一次了，然后又陪着我复讲了一遍，可见黄老师的认真。在复讲中，我又觉察到，我对内容有深入的理解了。在复讲中，我感受到这些内容跟我的生活有连接了。感恩黄老师的陪伴。

感恩宋书勤老师，声音特别温暖。他和我约过一次稿。特别感恩他的看见。也感恩他每天在群里发布当天所学内容。提醒共学的伙伴们，抽出时间来学习。他给我发过好多次信息，很善意很温和的提醒我，该学海宝的滴灌课了，海宝老师有现场督导直播，问我要不要参加。当我听完海宝老师和黄老师的对话后，我就立刻明白督导课的价值所在了。真的是精准改变。我记得我那天听的热泪盈眶，特别是跟着黄老师一起念，仅此而已，一边念，一边拍大腿。念着念着，眼泪夺眶而出，顺着脸颊流下来，那里面有我无尽的委屈。在拍打流泪中，心敞亮的。感恩海宝老师，让我在别人的故事里疗愈自己。感恩书琴老师，温和的提醒，温暖督促。

感恩海宝老师的精准改变课程，书我没有全部读完，但读到的部分已经很触动我了。

感恩莉莉姐姐，把我带到这个场域。感恩吴虹校长，引领我们进入福多多平台。认识了这么多有趣的人，读到这么多有力量的书。天天都有书读，每一天都是不同的，每天都是值得记录的。

感恩罗长江老师，免费的非暴力沟通课程，我跟了好几期，看到这些课程，跟我以前看到的课程是不一样的。更落地的回报的沟通方式，结构化的表达方式，让我们学了就能用。在运用的过程中，我感受到心与心连接的欢畅。

感恩我自己，无论身处何方，一抬头，看到蓝天白云，心里立刻就宽敞了，看到金灿灿的油菜花，就看到生命旺盛的样子。感受到美，感受到喜悦。这种天生的对美的感受能力，让我经常有有一种喜乐感，内心很纯净。

走进福多多，被这里的书滋养养着，被这里的人感染着。内心充满感恩，为自己一次一次美好的遇见而庆祝。

你是什么样的人，你终究会遇见什么样的人。为自己的遇见庆祝，为自己庆祝。