如何培养学生适当的焦虑水平？
焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快情绪。对于学生来说，最常见的焦虑来源是学习和考试，还有目标和期望值。
焦虑对于学生的学习既有积极意义，也有消极意义。焦虑程度过高或过低都会降低学习效率，特别是过度的焦虑会使学生焦躁不安，记忆力下降，免疫功能下降甚至引起疾病的产生，对身心健康造成不良影响。
适度的焦虑有益于学生的学习成长，有利于激发学生的学习动机；适度的焦虑有助于集中学生的注意力，提高学习效率。
要使学生保持适度的焦虑水平，教师应该对学生做出正确，合理和适当的评估，以便制定出相关学习规划，适合学生学习能力的学习目标；并且教学生合理预估自己的期望指数，不能过高或者过低；教学生一些基本的缓解焦虑的办法，正确处理身心焦虑问题，使焦虑向积极，有益，健康的方向转化和发展，从而走向美好的一面，更好地面对一切。
做一下补充：
补充一：
焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而难以解决的不愉快情绪。
据心理学研究表明，适当的焦虑有助于集中注意力，从而提高学习效率，所以要使学生保持适当的焦虑水平，教师在这方面是应该注意的：对于学生心理承受能力，思想品德，道德修养进行适当的加强，从而引导他们走向正确的路线；对于学生学习能力进行评估，以确保制定的学习目标对于学生而言适合的，而不是盲目性的！
补充二
要有正确的自我观念，自我了解，悦纳自我，能体验自己存在的价值。
要有正确的人生观、价值观和世界观。
合理设置自己的期望。
补充三：
以确立适合自己能力的学习目标
学生合理设置自己的期望，让自己有动力前行。
做到放松训练、在激动时适当深呼吸等等。
化悲伤为动力。
培养独立冷静的思考能力。
树立正确的人生观价值观世界观。
学会找人倾诉
补充四：
对学生进行恰当的评估，以确立适合学生能力的任务。
加强学生的思想道德修养，使她们对自己的行为能有一个正确的认识。
补充五：
学会自我调节，当自己焦虑时，可以听听歌，看看电影让自己放松下来！
自我认识要清晰，不给自己太大的压力，正确认识自己的能力。
学会倾诉，倾诉的对象可以是家人、老师、朋友，释放自己的压力和焦虑！
补充六：
学会倾诉，把自己的困难或想法告诉身边亲近的人。
并给自己制定一个小目标，每天都完成一个自己制定的小目标，减轻自身的压力。
补充七：
培养学生适当的焦虑水平有如下的表现。
注重学生的综合素质，关注学生以人为本的学生观要求我们关注学生的全面成长。
在实践中积极的引导学生树立正确的三观，给学生指导正确的道路。
在未来的道路上，学生应该树立自己的目标，明确自己的态度。
遇到困难时，我们应该学会理性辨别，学会控制自己的情绪，学会调整，在学习压力方面做适当的放松。关注学生的成长，遇到难题时可以说出来，我们共同解决。俗话说，当断不断反受其乱，赠人玫瑰，手有余香。所以应该适当的关注学生。
补充八：
所谓焦虑,在心理学上是指:个体对某种预期会对他的自尊心构成潜在威胁的情境所产生的担忧反应或反应倾向。
对焦虑水平不同的学习者,宜采用不同压力水平的教学和测验。 焦虑水平过高或者过低都不利于学习。适中的焦虑水平有助于学生获得最好的学习效率和效果。
对于低焦虑水平的适宜采用有较火压力的教学和测验,以促使他们的动机水平提高; 对于高焦虑水平的学生,宜采用压力较低的教学和测验,以降低他们的动机唤醒水平,使之由高趋向中等,其学习效果也很好。焦虑水平与教学处理的这种相互作用效果已为实验结果证实。
补充九
面对焦虑要树立自信心，克服自卑感是防治焦虑心理的重要手段。正确对待学习中的困难，多看到学习中的进步和成功，学会欣赏自己的成功。
学会学习，加强学习心理训练。应当注重学习方法的改进，合理去安排学习时间，学习和工作应有张有弛，不能不顾生理节律去拼命蛮干。
善于调节自己的心境：学生的心情状况对学习有很大的影响。挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心情不好，心情不好又反过来影响心理。心理和心境是互为前提的，互相影响的。
要防治学习焦虑心理必须教育学生学会善于调节自己的心境，使自己经常处于愉快、舒坦、恬静、欢乐的心境之中。
