生命如白驹过隙，珍惜当下

妙妙周检视|2017|0807-0813

秋已悄悄来临

百日目标检视

目标1 早睡早起23:00/06:00目标2 川藏318之旅目标3 陪伴天使三阶百日践行 一百人·一百日·一辈子

本周成果：聚焦+平衡

一、家庭：

1、干女儿贝贝来过暑假，爸爸陪伴贝贝看儿童剧“熊猫超人”，贝贝很喜欢，感恩阳光计划2、妈妈龙门旅行3、家庭新添小雅成员|小雅AI音响4、办理家人港澳通行证换证5、家人到新店喝早茶6、儿子高三第一周回家，做奇异果香蕉蜜糖水给他喝，获得好评 家有贝贝欢乐声

二、健康：

1、早睡4天，早起7天，午休7天；2、徒步三次|18公里，keep2次，108拜1次3、口腔溃疡治疗中，还是双料喉风散比较有效果 体验运动带来的活力

三、效能：

1、167、168期90天带班沟通2、召开教练周晨会，启动90天带班新模式3、参加易效能贯标会议4、教练内训、见习助教培训，学习部工作有成效5、学员空中课堂不断优化，技术部有活力6、审核教练积分兑换|李尧天7、教练积分统计优化沟通|环8、启动打卡结果每日发布，督促正式教练以身作则9、核查发放教练费10、重庆169派遣教练支持课程现场 时间管理就是生命管理

四、联结

1、天使三阶百日践行启动|08072、锦囊大讲堂分享“幸福的方法”|160+161期3、天使三阶周检视会|1/124、东莞市阳光计划推广，让每个家庭带孩子每年看十部优秀的儿童剧，建群，还要持续分享 放下手机陪孩子去看剧吧

五、企业工作

1、通讯信息防诈及复通核查2、白名单分析及政企客户置白名单3、女职委换届资料4、集团“枕戈2017”行动落地方案 脚踏实地也是一种态度

六、阅读与成长

1、听书：鲍鹏山私塾课·论语2、评书：少有人走的路3、阅读：自卑与超越、幸福的方法4、易效能一阶课程重温5、omni focus操作6、完成PPT锦囊作业4幅作品 我的PPT作业

七、社交

1、琨一家来莞，一年一聚短暂相会，欢喜2、和亮哥夫妻聚会畅聊，惊喜发现亮哥的清单应用和朋友圈规划很赞！深深感受到倩超强的学习力。 三人行，必有我师

八、休闲

1、川藏318旅行发布，8人同行。完成路线规划确认，交付订金，订机票。2、看电影：速度与激情8、逆时营救、黎明之战3、电视剧：深海利剑 318，我的梦

觉察力练习

作业：呼吸觉察练习体会：睡前冥想，关注呼吸。单盘+智慧手印给予自己觉察提醒。想象嗅花香时感觉放松，脑海里会出现花的样子，我在花海里。慢慢把关注放在呼吸上，经过气息微急促、有意识深长呼吸、观鼻息，渐渐平静。做完冥想后入睡，很少做梦。醒来能够很快清醒。 安住当下

✅本周可提升的地方（或问题）

1、加强早睡目标的达成2、口腔溃疡持续一周，是上周持续晚睡的结果。要从治疗、休息、饮食、情绪多方面进行调整。进藏前完全恢复。 早睡 早睡 切记

下周三只大青蛙（目标）：

1、女职委换届筹备2、参加麦克·格西演讲会3、海外班带班安排 多和智慧的人在一起

感恩分享

^-^感恩天使二阶的小伙伴一起陪伴度过百日践行，不离不弃^-^感恩7位小伙伴应约同行318，让我可以圆进藏之梦^-^感恩好朋友不远千里到来，为多年友谊继续爱的加持^-^感恩同事给予工作上的支持，一起创造和谐团结的工作环境^-^感恩60位小伙伴一起开启三阶的践行之旅，让我的目标可以和更多人有关^-^感恩弟弟弟妹把贝贝送来，我们可以重温亲情陪伴的幸福^-^感恩教练团队每一位的支持，我们每一次共同前行的相视而笑，都是人生美好的馈赠^-^感恩家人的爱，让我可以在不惑之年依然可以率性而独立地做自己

^-^感恩大自然，把初秋的气息藏着夏的影子里，让我感受到生命如白驹过隙，珍惜当下 珍惜当下