一点小小的反思

今天依旧很想写一点心情文字，此时自己的肩膀有下沉的感觉，特别是锁骨的位置，有明显的感觉，好像是有人在轻轻的拉扯一样，背部肩甲的位置，有轻微的疼痛感。

此时我的心情，怎么说呢，没有开心，同时也并没有不高兴，是介于两者之间，一种淡淡的忧愁。

其实，我也不清楚自己的这种忧愁从何而起，只是有这种感觉，有种我在逃避的感觉，至于在逃避什么？我目前也不是很清楚，我内心此时真正想要的是什么？我并不是很清楚，就好像我好像不认识自己一样，此时这种忧愁似乎被自己的这几句话放大了，一种轻轻的悲伤升起。

今天，自己将屋子打扫了一遍，每次将屋子打扫干净，自己就会有很大的成就感，很享受打扫房间的过程。

下午突然意识到，自己在学习有声演播的时候，似乎对自己的期望值有点高，同时，将所有的注意力放在了负面，自己没有做好的部分，随之而来是批判，似乎让自己有了负罪感，感觉自己浪费了大好的时间。

也许，正是这样，自己不愿意面对自己内心的负罪感，让自己不断沉沦于手机，这样就形成了一种恶性循环，往返反复困扰着自己，当我用意志力强行将注意力拉回学习上，达不到预期效果，就会再次批判自己学习上的不用心，将大量的时间用来刷手机视频，为了不去面对学习上的失利，我再次刷手机视频。

我想这就是我心中，我想要逃避，不想面对是情绪，学习失利的负罪感，这种负罪感来源于自己对这件事的期待值太高，我知道自己对这件事的期待值很高，我随之也作出调整，我只是没有想到，自己会这么高，这次调整的时间会有点长，而且所面对是情绪会是负罪感和隐性的批判。

这确实让我有点措手不及，因为自己内心有所逃避，理智知道要放下手机，感性却想要去刷手机，而且还是无目的的，最最重要的是，这种交错，让自己有点失去动力一般，什么也不想做，即便是自己目前做的很自律的早起和散步，都让自己感受不到乐趣，就感觉自己有点像机械人。

那接下来就很好办了，我只要每天将自己的注意力与关注点放到自己已经做到的部分，我想这就已经很好了，调整自己的关注方向，欣赏自己每天做出的一点点的改变与进步，肯定自己目前学习上的些许进步才是重点，每天一点一点的增加，这次的反思，注定会给我带来一个新的改变。