别让拖延，拖垮了你的人生

小言儿

01.

我有很严重的拖延症。

“早起早睡”本是我四个月前就设定好的计划，但是到现在我都没能好好地去执行。

一直以来我的生活作息都很不规律，经常晚上熬到很晚睡，早上又起不来。

于是生活就像陷入了一种恶性循环，我开始不断地拖延自己，不断地消耗自己。

之前是因为我每天晚上需要上口语课到10点才回到家，不能早起感觉还情有可原。

但是现在我不去上课了，按理说我应该很轻松了，有大把的时间做自己想做的事情呀？

但是为什么最简单的一个“早起早睡”计划就把我彻底打败了呢？

我给自己的理由是：一来我的上下班路程是之前的两倍，二来我每天回到家早已累瘫了，还要买菜做饭，时间就这样消耗了，自然没有充沛的精力早起。

好像看来我的时间是消磨在这些琐碎的家务上，但其实是自己一个个借口罢了。

每天临睡前，我都会嘱咐自己第二天记得要早起，结果每次到了第二日早上，闹钟响后，我总是在心里默念："好困啊，就晚起这次也没关系，再多睡十分钟起来吧；“然而十分钟过后，我还在睡梦中。

紧接着第二个闹钟又响了，我睁开粘了胶似的双眼，把闹钟关掉继续呼呼大睡，直到睡到迫不得已起床那一刻才起来，然后今天的目标又执行不了了，还安慰着自己说：“没事，这段时间太辛苦了。”

后来，过了一个多月的时间，到现在我依旧没有去行动过。

这段时间我还想写很多的文章，经常在脑海里浮现需要写的各式各样的标题。

但每次一坐到电脑前，我就感觉大脑空空如也，费尽心思也写不出来一个字；或者心里又想着要其他的事，时间就这样溜过去了，到最后一件事也没做成。

那些我想要写的文章，迄今为止一篇都没有写。

其实，我真的是很忙吗？

回过头来看：工作上也不是很忙，我也不需要去上其他的课，考试也考得差不多了……

我总是忙着给自己找各种不去行动的借口，却懒得去找可以做下去的理由。

本以为会很享受似的，能拖一天是一天。

却不知道，在拖延的过程中，会越拖越不想做，越拖越没有热情，直到最后，彻底不去做了。

这样下来，不仅浪费的是一天的时间，还会让这一天过得不安心。

因为制定的计划被一而再再而三地拖延，到后面事情只会越积越多，想要补起来就很困难了。

而且人生这一生，并不很长。

很多时候，拖延一天、两天，并不能看出什么；但如果你是拖延了一年、两年、甚至十年，却有可能会拖垮你这一生。

再好的蓝图和雄心壮志，不去行动也是空谈。

行动起来才是治愈拖延最好的良药。

02.

娱乐圈，我最佩服的一个女演员就是韩雪，她是我的偶像。

因为她真的是超级自律和努力，在我眼中就堪比一个超级女神般的存在。

相信很多人都发自内心地佩服她身上这种超强的毅力和疯狂的自律。

明明可以靠颜值，却偏偏要靠才华。

大家都知道韩雪有很多种身份：她既是歌手，也是演员，同时英语也特别棒，参加过TED的英语演讲、和趣味配音等。

本来在大众眼里看来，她的人生已经很精彩了，但她却一直在给自己的人生和事业锦上添花。

她并没有把美貌和殷实的家底当做保护伞，而是一直在不畏惧风雨地向上生长。

这些年她一直未停止过努力、未停止过精进自己，甚至比我们这些普通人更加拼命努力。

她这种刻进骨子里的优秀真的让人连连称赞。

她这几年也一直在学口语，我经常在各大社交网站上都看到她的影子，有时候她还会分享自己的英语学习心得，鼓励和帮助更多的人学好英语。

可能大家都会好奇为什么她的英语那么好？

那是因为她背后真的下了很多苦功夫。

在她的很多次分享会上，她也有谈到自己学习英语的历程。

平时拍戏的时候，她是每天都会带着作业到剧组，一有空就开始学习英语，完全不在意周围人的异样的眼光，而是专注于做自己的事情。

在此期间她还遇到一个特别好的英语老师。

不管每天工作多忙，她都会按时地完成英语老师布置的作业，因为晚上要到9点左右才收工，所以很多时候要写作业写到凌晨；就这样风雨无阻，哪怕再累她都会义无反顾地坚持把当天的作业做完。

除此之外，她每天都会和她的英语老师用手机练习口语，她的手机卡的通话分钟是1000分钟，有900多分钟是用在和她的英语老师通话上面，所以她说真的很感谢她的英语老师。

我还看到真人秀里面的她生活作息也是十分的周密，比如：早上别人还在睡梦中，她就已经悄悄起床了，然后3分钟洗漱，5分钟上妆后，一边做早餐一边还不忘听英语广播。

纵观韩雪真的是非常的自律，她会每天给自己制定一个daily schedule ；每天都严格按照自己的计划执行，这种超强的自制力最终给她的事业还有人生都带来更多的精彩。

实际上，她是一个对自己有着很高要求的人，她希望自己可以保持与时俱进，能够不断地去学习新知识、充实自己大脑、丰盈自己的内心，去拓展自己的人生更多的可能。

同时她也是一个有着独立主见，不随波逐流、不人云亦云的人，她知道自己的目标，并且不畏惧旁人的眼光，始终朝着自己的目标默默耕耘。

所以，她的高度自律和疯狂努力终将带领她走向人生巅峰。

若说在这个世界上，我最佩服的人是谁，我会说，非她莫属。

所以，我们都应该好好学学韩雪的这种时间管理和自我控制能力。

要想不拖延，就需要养成一个好的习惯，但是好的习惯是需要一天天慢慢培养的。

当你把好的习惯坚持到每一天，你会发现它会给你带来意想不到的收获。

养成一个良好的习惯，长久坚持下去，最后你会偷偷地感谢自己。

03.

不知道你有没有这样的感觉：明明很想去做一件事情，但就是一直迟迟不去行动，总是拖延到不得已的时候才去做，在这个过程中，自己感觉很享受似的，能拖一天是一天。

虽然这种拖延可以带来及时的满足感，但是时间久了，你会发现，事情越拖就越不想做，甚至后来拖着拖着就干脆放弃了。

你应该也有很多这样的现象：

前一天晚上决定要早起，但是第二天早上闹钟一响，心里开始默念再睡三分钟；等三分钟过后，你又贪恋温暖的被窝，想着晚起这次也没什么；久而久之，没有一天能按时起床的。

难得制定一个运动或者学习的目标，但是坚持了两三天，就开始三天打鱼两天晒网，后来热情渐失干脆直接打退堂鼓；久而久之发现，原来的那个目标还是目标罢了，但是时间早已蹉跎。

多年后，你才想起来，曾经的自己，其实也是有理想的人，只是拖着拖着，把理想给拖没了。

我们总是喜欢给自己找很多不切实际的理由，让自己败给身体上的懒惰，也懒得去行动。

看似拖延一天、两天没什么，但是如果拖得时间久了，你会懊悔、会自我怀疑，甚至你会消失热情，丧失前进的动力。

但若从一开始，我们就开始行动，当下的事情，立刻做，那在做的过程中，会让你内心感到很充实。

慢慢地，你会发现自己在朝着更好的方向发展，自己在不断地进步，你会收获一种可以掌控人生的自如感。

想要控制住自己的“拖延症”，其实也不是一件难事，你需要明白这几点：

一是，要清楚你所执行计划或者目标的具体意义

也就是说，你要知道自己为什么要设定执行这个目标，这个目标或者计划可以给自己带来哪些获益，是可以提升技能还是可以增强体质？

这样你就不会很盲目地去行动，目标定义不清晰很容易半途而废。

二是，给自己设置阶段性奖励，这样可以推迟满足感

比如你和自己达成约定，当完成这个目标和计划后，你会奖励自己吃一顿好吃的或者特殊的礼物，这样可以充分调动你的积极性去更好地完成目标。

三是，尽量长久坚持地做一件事，让它成为你的日常生活一部分

之前在网上看到一个习惯定律，指的是刚开始做一件事情时，你需要坚持到第21天，21天后这件事便会成为一种习惯融入你的生活中。

就如你每天需要刷牙洗脸一样，不用任何约束的，你会顺其自然很轻松地去做这件事，要是有一天没做的话你都会感觉不舒服。

长久坚持做一件事情，让它成为你生活的一部分，慢慢地就会成为你的习惯，就像我们每天需要吃饭和睡觉那样自然而然。

控制住拖延，其实是向自己发起的一场战争。

也只有战胜了自己，才能收获自己想要的东西，但人最难的也是战胜自己。

当你控制住了拖延，你会发现，你的人生会有更多的可能性。

别让拖延，拖垮了你的人生。

从现在起，想要做的事，立马去行动吧！

END.

                       作者简介：小言儿，一名混迹于职场的文艺青年，

                      喜欢文字，想要靠一支笔行走江湖，做生活的有心人。