4.把自己活出来，不继续压着了。开心就一起，不开心不理

《察觉面容松弛上提》

后记：曾经我为你放弃了整片森林，眼里心里只有你，担心你吃醋，想着多留点时间和你先相处，不敢去接触其他人。 今后不会了我要去拥抱整片森林（关关老师说，这便是“活”出来了，我“快”活出来，“为自己”活了）  你得令我开心我才靠近。今日下午竟然全然临在，心里美滋滋，舒展自信不已。

原本：把自己活出来，不要继续压着了。

昨日一整天不在频道是因为前天一整日和阿宇在一起很憋屈。

和死扣的阿宇相处得憋屈气滞，愤怒，包括前晚的羞羞也很耗导致昨日的“肝郁不舒”“魂不守舍”，仿佛被“夺了舍”，还有一点“我和阿宇前晚一起烧晚饭，坐下来吃的时候，我察觉我的背会不自觉更加驼起来”。

我是属于一旦低能了就不能接纳很多东西，就会挤压着产生“生闷气”的负能量，伤到“肝”。但是一旦处于高能，就能接纳很多东西。但我现阶段低能时间很多。

低能时候就一个人走到大自然里，不要让人看自己那一很衰那一面。因为低能时候 一旦发生一些我不接纳的事情 原本高能时候本来没事 但是低能时候就是很难去接纳这些东西  就会变成“生闷气”的负能量，内心就容易郁结。

其实说到底，“爱生闷气”的我还是“自己放不下自己”。关关老师说我不能委屈我自己，让阿宇敬畏我一点。她以前太顾及老公感受了，受伤的是自己。现在关关老师的老公是帮忙带孩子，令关关老师可以更好做自己。

今晨去找关关老师，把内心的不爽愤怒说出来，渴望复盘我前日导致的迷失，不想继续掉沟里去了，这个我已经掉了22年的深沟。愤怒抱怨说完委屈，一起嗑瓜子喝茶，情绪就平和了，面容从耷拉着回到了平和，开始松弛乃至上提。听关关老师以前说，练瑜伽时候能察觉自己“面容松弛”很重要。从“面容僵硬”察觉到自己恢复“面容松弛”了，整个人就能正念不少。

关关老师说我很少这样持久度愤怒，都是生气一下就过去了，看来我是真生气了，也意味着我在成长中，开始有了自己真实的小脾气。一上午持久度的愤怒疏解终究强壮滋养了我郁郁寡欢的肝木。才明白自己时常生闷气愤怒发不出来把自己伤了。

和男友之间开心就一起，不开心就不搭理。

自己过自己的，找朋友找各种有趣的人去玩，去放风筝，去做竹编。

不找阿宇玩。

我给关关老师看老铁剩女阿回的照片，她说她活得很压抑，也属于耷拉着面容。阿回的现状就是我最常出现的状态。看见了她就看见了我自己。人生难得的是看见我自己。

但实际，阿宇是最适合和我一起玩的人。

昨日脸上面部肌肉群是耷拉着，生闷气的态度，一句话反复在说，毫无重点，毫无逻辑思维，令人不自觉反感。

保持距离，不开心就不见面。不必讨好。

再也不主动约阿宇了。嘴要甜，行动要保持距离。

那些惹我生闷气的人比如阿宇，我爸，我妈。我都远离他们，是因为爸妈老说我的不是，而我忘记了别人眼里的自己不是我自己，我眼里的别人才是我自己。是因为阿宇全然不动，都是我主动输出，主动讲话行动之类，我觉得很累。

关关老师说，等我完全走出来以后，可以把我从21年五月开始写的日记，整理成册。我说，坚持不懈走下去，大约还需要到26年吧，等五周年时候，才能彻底活出来。去看看自己曾经走过的心路历程。——这将会是我人生当中最珍贵的财富《我的五年》。——和《我的阿勒泰》一样写一部属于自己的书——那是独属于自己的生命印记——“取悦自己，释怀自己”。

要和那些托举自己，相信自己的人多在一起。我一旦在线，文采斐然，反应迅速，滔滔不绝，鱼游在波。

完美主义的关关老师身上还是很有我自己的影子，她更像未来的我，我像以前没活出的她，我更像未来的我聊天。

我很善于把自己情绪压抑着，爱生闷气。

我今晨神识都在别人身上，虽然没有手艺，但是看见小兄弟还没吃 ，着急表达楼上小兄弟要是早点和我说 我就做面条给他吃了的“奉承感”。

一旦低能，唯独没有“我一定要把自己活乐意活开心”的感觉。

后记：今晚，爱挑刺的阿威竟说我写的年鉴写得不错。我才知道自己在关关老师照顾下，变化有多大。一下午，文采斐然竟浑然不知，只觉得这是一次很自然比较专注的写作。（排除周围一切干扰，周围仿佛不存在的专注力）