#玉兰花书单#003/100
2019-07-20 本文已影响0人
玉兰花_8600
书名：《精力管理》
作者：[美]吉姆.洛尔 托尼.施瓦茨
阅读感悟：
《精力管理》是将运动员高效训练的模式应用在普通人和团队的实践经验，强调简单高效的基础是精力，而非时间。体能、情感、思维、意志是精力的四个维度，并给出了训练这四个维度的锻炼方法，遵循精力管理系统，你将能够像精英运动员一样系统提升自己的能力，建立起高度精确、积极的精力管理习惯。
精力管理的四个基本原则：一是全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志；二是因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗；三是为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练；四是积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
三明治批评法：1.先给予真诚的积极评价；2.意见是讨论而非训斥；3.用鼓励的话结束反馈。
阅读时长：2小时
豆瓣评分：7.8分
推荐指数：8/10
