读《自控力》
@161015
上篇 管理自己，优秀源于自控力
第1章 奋斗的一声，是雕刻自己的一生
1.自律，是一种不可或缺的力量
（孩子发糖实验、囚徒罗纳德三世）
2.慎独，是为人的最高境界
（高度自觉性、道德修养、恭德而慎行、名医胎儿例）
3.自律＝收放自如的人生
（当自律成为一种习惯，你就真正做到了收放自如，人生也就达到了一种境界）
4.主宰自己，方可成功
（七个控制：控制接触的对象、沟通的方式、思想、时间、忧虑、承诺、目标）
5.脚踏实地才能站稳脚跟
（南丁格尔、实干精神）
第2章 在反省中改变和超越自己
1.认识自己，树立个性魅力
（山羊影子饿肚子、自省、自我对话、请教他人）
2.自省，是一种不可遗失的品格
（镜子）
3.做自己的批评者
（节制、寡言、生活有序、决心、俭朴、勤勉、诚恳、公正、适度、清洁、贞洁、谦虚）
4.在反省中认识和发展自己
5.勇于自省，敢于担当
（责任感）
6.见贤思齐，见不贤则自省
7.反省，让你克服人性的弱点
第3章 自制力有多强，竞争力就有多强
1.自警，让你更有竞争力
（能者多劳、物超所值）
2.做好自己的分内事，才有竞争力
（心无旁骛）
3.成功就是永远比别人快一步
（时时领先、笨鸟先飞）
4.进取心需要靠自律来维持
5.像雄鹰一样不断长大
（40岁时山顶喙、指甲、羽毛）
6.唤醒危机感
（人可以满足，但不能安于现状）
第4章 管好自己，才有领导他人的资格
1.要领导别人，先管好自己
（领导自己，管好自己的行为，为自己负责）
2.伟大的品格成就伟大的领导者
（越成熟的稻穗，头越低垂；越伟大的人，就越谦逊）
3.以身作则，行胜于言
（自我管理素质、核心竞争力、目标、决断力）
4.律己才能服人
（律人必先律己）
第5章 自爱的人，才能真正做到自律
1.自爱＝自我拯救
（将心比心、自己的价值标准、与自己比较、欣赏包容别人）
2.自爱，就要对诱惑说“不”
（柳下惠坐怀不乱、识别预防、意志锻炼）
3.自我约束＝自我提升
（自制）
4.尽职尽责，是自律的保障
（责任感）
5.请珍爱自己弥足珍贵的信誉
（言不可轻诺）
第6章 幸与不幸，都由内心力量决定
1.每个人都有一笔宝贵的财富
（健康、智慧、青春、对自己的投资是最好的投资）
2.打开心灵之锁，拒绝自我设限
3.用自律去开发你的潜能
（发挥自律、加强自我管理）
4.赢了自己，就赢了世界
（最大的敌人是自己）
5.你认为你能，就一定能
（坚强意志力）
6.要成功，就要永不放弃
（咬定青山不放松、持之以恒）
下篇 管好自己，做自己的主人
第7章 如何管好自己的目标
1.有了目标，就有了前行的方向
2.制定计划，预订成功
（确定自己的目标、制定实现目标的计划、做出时间安排，确保计划的实施）
3.细化目标，成功便唾手可得
（目标多叉树分解法）
目标分叉树分解步骤
4.计划行事，才能出高效
（制定和实施日计划的5个步骤：1.把每一个目标任务清楚地写出来2.确定当天的重要事项，提前安排好优先顺序3.准确估算一下时间的长短4.写出自己的行动方法和工作步骤5.预测可能出现的问题并制定出相应的应对措施，留一些缓冲时间给随时可能会发生的变故。）
5.自制力，是实现人生目标的保障
（择一而专）
第8章 如何管好自己的言行
1.谨言慎行不等于畏首畏尾
（谨言、行欲先人，言欲后人）
2.谦虚做人，谨慎做事
（谦虚不自负）
3.该低调的时候绝不狂妄
（内敛、言多必失、沉得住气，管得住嘴）
4.倾听比倾诉更倾心
（真正有能力的人，是会倾听、会思考的人，而不一定是最能说的人）
5.退一步方能海阔天空
（控制、不打断别人）
6.言不在多，达意则灵
（简洁明快、说人所需）
第9章 如何管好自己的时间
1.学会控制好时间
（ABC控制法）
2.合理利用时间，使其增值
（不浪费、犹太人时间＝金钱观念）
3.把时间用在刀刃上
（把握时机、合理安排、善用零碎时间、“神奇的3小时”5-8点、效率）
4.“二八法则”记心中，关键的20%不落空
（把80%的时间花在能获得关键效益的20%的事情上、分清轻重缓急，设计优先顺序）
5.高效为“首”，勤奋有“度”
（提前完成―争取到更有挑战的工作或自学更多东西、过分加班―要求修改计划或增加人手或寻求帮助）
6.选对时间做对事
（审时度势）
7.用“四象限原理”管理时间
（做要事而不是做急事；对于重要不紧急工作处理的好坏情况往往反映一个人对人生、工作目标及事情进程的清晰判断能力）
第10章 如何管理好自己的习惯
1.自控能力养成行为习惯
2.让节俭成为一种习惯
3.理财也是一种自律
4.不放过每一个细节
（态度上重视；计划细节化、具体化；节点总结；事后使系统化）
5.每天多做一点儿，离成功就近一点儿
6.职场中就要公私分明
7.让敬业成为一种习惯
第11章 如何管好自己的情绪
1.征服情绪，才能征服一切
5.放平心态，做一个冷静的人
（越在危急的时候越要冷静；觉察灭火，冲动时不做决定和行动）
6.忍耐，是一种修养
（蹲下是为了跳的更高）
7.耐心是一种美德
（三只小猪的主题竟然是耐心）
第12章 如何管好自己的心态
1.心态决定人生的处境
（健康积极的心态）
2.观念对了，世界就对了
（改变世界，要从改变自己开始；改变自己。要先从改变自己的心态开始）
3.工作态度决定人生高度
（工作成就＝工作能力X工作态度）
4.感恩，让一切变得美好
（珍惜所拥有的、时刻怀揣感恩）
5.停止抱怨，让心灵充满正能量
（负面情绪背后的积极意义）
6.脚踏实地，才能一步步接近成功
（没有平凡的经历就不能产生伟大的业绩）
7.释放心情，给心灵放个假
（张弛有度、释放心灵）
后记 读后有感
怎么说呢，大概用了五个小时看完这本书，刚开始是被目录所吸引的，看的过程中发现内容跟我想象的很不一样。
可能是因为阅读过程中缺少思考，可能是因为我没有一个阅读的目标，总之阅后收获不是很大。
本文主要是通过案例故事来表达论点，喜欢故事，并可以从故事中抽离主题来学习的人应该比较适合读。而我虽然现在大约可以复述下来书中的很多小故事，也知道作者想表达什么，可是可能因为我的底层信念还未扎实，总是不能运用到自己的身上。或许我更喜欢给出方法论的书籍吧~
但也是刷新了我的两点认知。
一是对慎独的理解。
本书释义：独处的时候，没有他人的干涉和监督，凭着高度自觉不做任何有违道德信念、做人原则的事。
第一次听说“慎独”这个词是在高中的第一堂班会课上班主任跟我们提到的，当时他给的释义已经记不太清了，只记得他让我们牢记这个词。
所以一直以来，我对慎独的理解都是谨慎独立，当本书给出慎独的释义时，有种茅塞顿开的感觉。
二是对《三只小猪》的主题认知。
很小的时候就知道这则寓言，还背过台词排演过故事情节，但是一直不知道他原来还有更深层次的寓意，此书道明了耐心的重要性和失去自制的后果：
三只小猪的选择和任务是一样的：给自己建房，建一个能长久居住的地方。决定用稻草盖房的小猪最容易找到材料，因此房子也能最先盖起来。选择用木头盖房的小猪花了更长的时间，废了更多的劲儿：盖房之前还要先砍木头。选择用砖盖房的小猪更麻烦：它要造砖窑，点火、烧砖，它盖房子用的时间最长，但房子也最结实。
一次偶然事故，让他们住到了砖房子里。大灰狼吹几口气就把稻草房和木头房子吹倒了，然而现在，它可没办法了，三只小猪在砖房里感觉很安全。
那两只小猪之所以失去房子，是因为他们不够自制，不去盖最好的房子，只想快快完事、快快享受。
然而，那只盖房子的小猪跟大灰狼较上了劲儿，跟往常一样，它坐在火炉边拨着火，很冷静也很自制。它知道，狼要是控制不住自己就会毁灭。而大灰狼由于推不倒砖房而沮丧万分，于是失去了自制。为了最后拼一把，它从烟囱里跳了下去，却掉进了盛满沸水的大缸里死了。
不仅刷新了我对于《三只小猪》这则寓言主题的认知，也开拓了我再读其他故事的时候去挖掘寓意的思路。哈！以后跟小屁孩们有的故事讲啦~
