爱的流动

两天的课程，肩膀一直扛着一股莫名的压力，肚子也是不舒服，想拉肚子，老师说这是身体正常的反映，一种自我排毒的反应。我当然理解不到，但是我愿意去信，并且要更加去感受我身体的感觉。

孩子，相比我爱你，其实你更爱我。

妈妈给了孩子乳汁，却很少给乳汁的同时给到孩子蜂蜜。我们不仅仅要做个好妈妈，更需要的是如何好好爱自己。

一次一次带着恐惧去做，你会得到更多。有勇气不是不害怕，而是带着恐惧去做。成功是你带着勇气和恐惧一直往前走。我就是自己的NO.1。

任何的学习都不是停留在表面，读一本书感悟的点或者上一两天课程收获的内容，都是那一刻的成长，但是成长需要一步一步去落地，去修来的。我们知道自己有这有那的缺点，这只是觉察到了，难道就仅仅停留在意识上吗，要怎么去让自己更好呢，这是我目前要学习的。

在分享时，和邻座互评彼此给彼此的感受，她对我的感觉是压抑。是的，我很勇敢的去接受她的感觉。正因为有了这个自觉，我不想重复我妈的压抑，苦楚到大病一场才可以真正的放下心里的那个结，或许她也没有放下，但是至少目前的状态让我愿意去接近她，有了想抱她的冲动。明年我有个计划，带他们去坐一次飞机，看一次海，不是简单的去孝顺，是让我内心的愧疚和压抑去找一个出口。

幸福生活三步曲：

看到。

被痛唤醒，觉察身心。身体的痛，心理的痛。大部分人身体是麻木的

是的

面对  拥抱。梦用情绪唤醒你。情绪来了，不处理不代表没了，害怕只会逃离。来了就来了，面对它，说是的。

流动

释放情绪 转换信念 关系和解

语言是经过头脑加工的，会有假的，要相信感觉。对所有的感觉说是的，让情绪流动，从这边（低能量）到那边，情绪就好了。问问情绪卡在哪了，头脑就开始工作了。

如何释放情绪：深呼吸，和身体链接，不逃避。哭闹都可以，情绪流动了，智慧开始闪现。转换信念。不只是头脑的流动，还有身体的流动，让流动成为一种本能。

活在喜悦中，才可以有好的状态。做传播者，先让自己有能力，自己上岸了，才可以去救别人。很多人不信，是因为状态还不到，能力还不够。纠结的时候，两个答案，会选哪一个？让你舒服的喜悦的感觉，就是你要的答案。在喜悦里选择的，就是最适合的，就是最对的。没人比你更懂自己。从感觉出发，回归到感觉里，喜悦的能量会更足了。但是前提是要在喜悦的感觉里选择。

把自己的状态调到高频。

活在喜悦中。你给到的越多得到的就越多。喜悦的给出去，内心是丰盈的，这就是服务，就是奉献。丰盛的内心，才会更乐意去分享，去服务。让世界因我而美丽。