《爱的伤害》第一期读书会小结

通过《爱的伤害》这本书，分析自己情绪背后的真正原因，真实地面对自己。

问题讨论

第一章（1）什么是完美主义者的情绪伤害？

是一种爱的伤害，爱的愈深，伤害越大，这种伤害常常出现在最亲密的家人爱人之间。

（2）为什么自己越深爱的人，要求反而越苛刻，越爱发脾气？越容易给对方造成情绪伤害！

① 面对爱的人没有防备，敢于表达，有很高的期待，同时又很少注意沟通方式。

②中国式面子的影响，自身的某种需求希望被满足（如：被认可、被喜欢）。例如：在外会表扬子女，热心帮助别人，在家对子女反而更多的是批评、比较、嫌弃唠叨、甚至打骂，把自己的高期待强加在爱的人身上。所以对孩子会造成很深的挫折和伤害。

（3）避免爱的伤害，作为妻子和母亲的姊妹们，有什么特别需要注意的地方？

①当自己对别人的要求没有达到预期时，先调整和省察自己的内心，去除自己的心理预设，分析原因时不要总是往坏的方面去想，使自己的情绪很糟，失去理智，从而不能够客观理性的看待这个问题。（如：丈夫延迟洗碗的行为促使你想发火，其实是自己期待他能随时配合迎合自己的习惯，否则就会有各种小情绪！其实只是习惯和性格不同而已。）

②认识到自己的不完美，接纳别人的不完美。通过福音我们认识到自己的罪和不完美，而耶稣完全爱和接纳让我们更好的去爱和接纳别人的不完美。那种看到对方缺点和不完美后的爱才能真正的改变一个人。

第二章 情绪伤害带来的五种现象

（1）为什么有的人迫切的需要别人一再的赞美和肯定，或者一再的吹嘘自己？

没有自信心，自卑感，不能肯定自己，迫切需要别人的肯定与赞美。不自信多源于年幼时父母和长辈的不肯定，年幼时不会自我判断，把父母的评语当做自己的形象和价值，而父母多喜欢比较、批评、嫌弃自己的孩子。

（2）为什么遇到公开表现的场合会特别的紧张？过份敏感背后的心理原因？

由于情绪伤害带来的紧张、敏感，钻牛角尖，唯恐自己做得不够好。过分敏感的背后是因为有过情绪伤害，有内伤。表面上看似“大题小做”没怎么样，没说什么，实则有情绪按钮的存在。（如：父母的一句话会激怒自己，会歇斯底里的哭，实则触碰到了从没愈合的内伤，自己心里满满的不被认可，不被接纳，不被爱的委屈感。）

（3）为什么有的人总自认为自己能力不行，不敢去追求自己真正想要的东西，甚至人人都认为他可以，他却不敢放手做。

由于情绪伤害带来的不能肯定自己，不能正确认识自己，害怕失败，不敢做轻易做得到的事。（如：《心灵捕手》中的主人翁，一个数学天才宁可放弃原本属于自己的未来和他的挚爱，也不敢去面对去追求自己的幸福，源于小时候被父母遗弃被继父虐待的情绪伤害，一生没有安全感，一直处于自我防卫的境地中，在被遗弃之前先“遗弃”别人。）

（4）人犯罪之后，四种自我保护的手段。

有过情绪伤害的人喜欢过分的自我保护，善讲道理，一旦犯错会先想到自保。借鉴圣经中亚当、夏娃犯罪的故事，往往有四种自我保护的手段：遮盖、逃避、推诿、反击。在听人叙述的事情原委的时候不能片面，因为本能会遮盖自己犯错的部分（如：江歌事件中的江歌听了朋友的片面之词义愤填膺为朋友打抱不平，其实两人都有过错，只是她朋友遮掩了自己不是）

（5）因怕输而产生强迫行为

①输不起的心理，脾气暴躁的人其实是情绪伤害比较重的人，因为经常感受到失控的威胁。意见不能被拒绝，否则就是挫折和伤害，意见不能接受就会想尽办法逼你接受，（如：妈妈的唠叨，三次五次十次，直到你降服为止，其实是自己通过强迫的方式来掌控，不让自己情绪受伤害；情侣中的“不是朋友就是敌人”，因得不到爱，深感挫败）

②绝对化的完美主义，“爱之深，责之切”，以爱之名强迫别人接受自己的高标准高要求。（如：丈夫推迟洗碗，更多的是自己追求整洁完美）

如何学会接纳自己和别人的不完美？如何治愈爱的伤害？

来自神秘嘉宾的解答：什么是爱呢？就是做好吃亏的准备，最大的爱就是舍命，是耶稣为我们舍命，而上帝为什么可以不怕吃亏，因为上帝里面有丰盛的爱，而我们都是爱上面的病人，只有当我们连与上帝（最大的吃亏者）我们才能拥有爱的动力—不怕吃亏，不断的学习爱，拥有爱的能力，从上帝的角度看自己，接纳自己的不完美，去接纳和爱别人。

后面几节会具体讨论怎样避免爱的伤害，期待您的加入！时间12月31号1-3PM 地点：小家