Day 7 负面情绪如何变成正面的力量

哈佛湖南男生在毕业典礼进行发言似乎成为高考所带来的热门话题里，能支撑“寒门出贵子”的一个例证。我认为传统意义上的鱼跃龙门，高中状元的“贵子”，在现今社会的寒门出现率的确越来越低，单靠聪慧和勤奋是无法完全弥补由金钱带来的资源和眼界，而且单从学习成绩上谈论贵子，意义根本不大。但是对于能改善家庭的“贵子”，靠读书完全可以做得到。因此，我认为“寒门出贵子”正是因为几率日愈下降才会变成热门话题，对于寒门子弟而言，与其埋怨家庭、愤世嫉俗、自暴自弃，不如讨论如何将这些负面情绪化为改变困境的力量更实际。

负面情绪下的行为多数都是不理智的，比如社会版新闻的各种血腥事件，而大量研究也表明，多数的伤人杀人犯罪行为都是临时起意而不是策划许久,是情绪控制下的破坏性举动。因此，要将负面情绪变成正面的力量首先需要有这个意识。

我相信人是可以进行自我催眠的。换句话说，人是可以通过自我鼓励而变得更好。就像每天起床对着镜子里的自己说：“今天是很美好的一天，你今天将非常棒。”，这给了多少人信心和勇气？我们需要在碎片时间里不断的在脑海里告诉自己：“遇事要冷静，心急吃不了热豆腐，没有事情不能等一下再做。”持之以恒，脑子接受了这个观念，内心深信了这种想法，在日常小事里都能表现的比较理智，起码不会一言不合就到处找砖块。

其实在建立观念的同时可以进行预演，脑子里想象各种令人狂躁抑郁绝望的画面，将自己放置其中，然后演电影般将自认为最适合的反应方式在脑海里过无数遍---在碎片时间里不断的重复，能够不断调整做法效果更好。比如地震：我在第十二层楼的办公室处理文件，突然一阵颠簸，耳边响起尖叫声：“地震啊！”放眼望去大家都手忙脚乱，有冲向门口的，有在过道相撞摔倒的，也有抓一把文件夹挡在头顶然后钻进写字台地下的。我要怎么办？我位子在靠近角落位置，要想冲出去有点难度，那赶紧走向墙角拿着椅子反向护头，拉一把旁边的桌子贴近墙角，钻进桌底把椅子横放软座朝向自己的脸，然后等这强烈的震感过去。再见机行事。其中也许做法不是最科学的，但在日后脑海中演练时不断调整，将过程植入脑中，事发时便会产生条件反射，这种居安思危的顾虑降低了危乱中作出愚蠢行为的几率。

在有意识的练习面对紧急、重大、容易失控事情的理性控制力的同时，要学会处理自卑、妒忌、愤恨等非常负面的情绪。关键词是面对现实。问问自己为什么。每次见到这帮人都会陷入自卑的漩涡里：A出身名门望族、B月入十万、C是业内名人、D长得比自己好......是这些令自己极度在意。接着就可以针对性的处理这些情绪了：出身无法改变，但能通过自己的努力改善自己后代的家庭背景；赚钱是个技术活，介意自己赚的少就要想办法提高收入，就算无法做到月入十万，尽力拉近收入水平却是可以做到的；要成为行业内的佼佼者理论上可以参照《一万小时天才理论》---只要投入一万小时，任何人都能成为某行业的专家；最后一个最好办，赚钱整容呗......换言之，我们将自卑、妒忌、愤恨等这些情绪上的感受转变成对具体事物的关注，通过各种“看齐”行为与之拉近距离，令自己正面消耗负面情绪，并促使提升自己，非常好的达到了预期的效果。

只要秉着人生就是场修炼的理念，每一天都会是进步，日积月累，终将成为一名睿智的老人，幸运点的就能成为德高望重的睿智的中年人！！