别熬夜了！！！

别熬夜了，真的。

真心的告诫大家经常熬夜是真的补不回来，有些人经常夜晚熬夜，总是靠白天补觉来恢复，这样很容易导致生物钟紊乱，体内激素分泌出现紊乱，然后就会引起失眠和心血管疾病、肥胖、糖尿病等代谢疾病的出现。

“21岁某大学大三学生小陈在大学城校区宿舍中意外离世，事发前他的身体状况并无出现异常，其室友怀疑是小陈长期熬夜学习、熬夜打游戏严重休息不足所致。”

“从农村到城里打拼的24岁快递哥小武，为了多挣钱补贴贫穷的家庭，不分昼夜长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最后却在电梯内猝死。”

有些代价，只是在为自己过往的陋习买单。

其实假期也好，工作也罢，熬夜往往是主动选择。如果你早起或者提高白天工作效率，完成的任务质量会远高于熬夜时。

我想起了作家冯唐说的一句话：

身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。

从今天开始，睡个好觉吧。