幸福也是有方法的-读《幸福的方法》

       你最近过得怎么样？当别人问起这句话的时候，你会怎么回答？还好吧。。最近过得不错。很少人会在不熟悉的人面前说自己过得不好，过得不开心。因为自己的不幸不想被别人知道。当然更少人会回答：“我过得很幸福”。试着晚上睡觉的时候问下自己，自已过得幸福吗？太多的人把自己圈起来，在幸福与不幸福之间来回徘徊。幸福的定义是什么？是追求财富让你幸福，还是达成目标感受幸福，又或者是让你沉浸在一段亲密的关系里面让你感受幸福？怎么让自己过上更幸福的生活。泰勒·本-沙哈尔的《幸福的方法》来告诉你。

       首先，试问，对你而言，什么比财富更重要？当我们衡量商业成就时，我们的标准是金钱。所有不能转换成金钱的部分都被认为与公司的价值无关。当我们衡量商业成就时，金钱就是终极财富。人和事业一样，也有利润和亏损。但不同的是，衡量人生成就的标准既不是金钱，也不是名誉、声望或权力。幸福是一种感受，一种体验。衡量人生成就的标准应该是幸福。

        人生在世间短短几十年时间，赤裸的来，赤裸的走，财富生不带来死不带去，其所存在的意义是让你在世的时候过的幸福，你说对吗？所以对个人而言，幸福感应该是我们衡量人生成就的唯一标准，因为它是所有目标中的最终目标。你问自己“你过幸福吗？”其实更应该问自己？“怎样才能更幸福？”两句话看似相似，其实表达的意义完全不同，前一句带疑问的口气，本身就已经在怀疑幸福的本身。后一句则是暗指自己现在已经在幸福的路上，而我现在要做的是找能更多幸福的方法。所以改变的第一步应该是从问句开始。

        书中把人生分为四种汉堡模型来对比四种人生模式。

        第一种汉堡是口味诱人，却是标准的垃圾食品。吃它等于享受现在的快乐，却为未来埋下了痛苦。为及时享乐而出卖未来的幸福人生，这样的人称为“享乐主义型”。“享乐主义型”的格言就是“及时行乐，逃避痛苦”，注重的是眼前的快乐，却忽视了自己的行为可能带来的任何负面后果。

        第二种汉堡虽然口味很差，可里面全是蔬菜和有机食物，食用这类汉堡可以确保日后的健康，但却让食用者吃得很痛苦。这种与“享乐主义型”相反，他们只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦。这类人为“忙碌奔波型”。这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。

        第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不健康，如果吃了它，不但现在无法享受美味，日后还会影响健康。与此类似，有一种人对生命已经丧失了希望和欲望，他们既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。其为“虚无主义型”。

        第四种“感悟幸福型”汉堡。生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。

        大家对号入座，你是属于哪种类型的人？大部分人应该是第二种，回想一下你成长的经历，是否一直家长告诉你，小学努力，上初中就会轻松点，上了初中，让你努力，考上好一点的高中，你会过的舒服点，上了高中，让你努力，考上好的大学你会舒服，等等。为实现未来的目标，经历你“痛苦”的现在。为什么痛苦要加引号呢？其实是相对的，你会发现我们的生活中大多时候注重的是结果，从而忽视或者默视了过程的重要，往往认为好的结果能带来幸福，但是其实你会发现，那种快乐是短暂的，当你获得好的结果好，你的快乐只是一瞬间。既然这样，为什么我们不好好享受过程的美好，去寻找过程的快乐呢？

        书中给我们做了一个很好的提醒，“有意义的事即使价值再小，也比无意义的事有价值”。我们可以做的是每天记录让我们感到感恩并且感到快乐的事情。你会发现再不好的事情，也会有那么一点点的瞬间让你感到庆幸。而你要做的是抓住这一个瞬间，把他记录下来，体会，回味，让自身充满能量。我们看待自己的生命时，就是在积累财富，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“终极财富”上就赢利了。

       我是一个感性而又理性的，挺矛盾的，去年我的大学同学去世后，最后一面没见上，我知道的时候，他的骨灰已经洒在了黄河上，那时候我很消沉，看什么都是灰色的，也去冲动的做了一些事情。我那同学原来很壮，见到人的时候都是开口笑的，虽然我在他的抽屉里看到一包又一包的香烟。但是他是想给人带来快乐。所以现在的我回头看那时候的我的时候，在想我消沉的状态会给周边的人带来什么？会给别人带来什么样的影响？所以后来我时时的提醒自己，要享受当下，不管是挑战，机遇，其实都是一种历练，你所要做的就是把困难拆解，拆成大问题拆成小问题，小问题到微问题，然后去解决，体会解决每个微问题后所带来的快乐。微问题解决了，自然而然小问题就解决了，最后问题就解决了。挑战也是如此。幸福不是意味着没有痛苦和悲伤。你所要做的是在经历后来发现其所带来的情感体验，让你去更加珍惜或者激发你去探寻幸福的勇气。

      人生需要挑战。书中有句话写到在一个惬意的环境中被动地生活所感受到的快乐，远远比不上那种有激情地投入到有价值的活动中，以及为目标而奋斗所能体验到的满足感。其实就是凡事要有目标，有目标的人的成功概率要比没有目标的人大得多。人最难的时候不是在过程，最难的而是开始，在于下决心。一个人在下决心之前容易犯犹豫不决的毛病，容易退缩，效率降低。当开始为自己的承诺付诸行动时，人们会发现，他们的运气变得出奇的好。我相当欣赏歌德的一句话：“无论你能做什么，或是你想做什么，行动吧！勇气本身就包含了智慧、奇迹和力量。”

        目标的作用是为了帮助我们解放自我，有目标才能享受眼前的一切。如果我们盲目地踏上任何旅途，不知道方向，也不知道每条路的终点。那样我们将无法享受旅途本身和风景等美好的事物，只会被犹豫和迷惑所吞噬——我这么走可以吗？我在这里转弯会走到哪里去？所以，只有当我们确认目标之后，我们才能把注意力放在旅途本身上。

       幸福需要分享。在经历的过程，需要那些关心你和你的幸福并对你的幸福有着重要影响的人，让他们监督你的计划，并给予及时的建议。同时你要和他们经常会面，讨论哪里进行得好，哪里还需要更多的努力，以及哪些项目可能需要改进，等等。同时在获得成功时，要及时把快乐分享给他们。

最后写给家庭和孩子：

一个美满姻缘的第一要素以及最有挑战性的事，并不是找到那个所谓“合适的人”（我并不相信世界上只有一个真正适合你的人），而是一段你用心经营的亲密关系。

给孩子：生命中真正的幸福和成就感必须依靠自己的付出与努力，而不是借助旁人的帮助。如果帮着孩子逃避问题和挑战，只会导致未来的不幸。因为“人类最大的贫乏，就是事事顺心如意，无须努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心”。