冬天补血养颜最好的粥，教你用四红在家轻松做出来，滋补又好喝！

　　气血，对于女性来说非常重要。血虚的女性往往面色发黄，而且容易疲劳，为了一个好容貌，补血工作必不可少。通过食疗补血就是不错的方法，下面教你一款补血养颜粥。鞋铺：LV6221716

一、四红补血养颜粥

　　主料：黑米30克 糯米30克 大米20克 红豆50克 红皮花生50克 红枣8颗 红糖20克

　　制作工艺：

　　1.准备好食材

　　2.除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次

　　3.材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜

　　4.第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖(留条缝)煮50-60分钟

　　5.红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去

　　6.红糖在最后加进去，搅拌至融化后

　　5.关火即可

二、补血养颜紫薯银耳松子粥

　　主料：大米1小杯 松子少许粒 银耳4朵 紫薯2个

　　制作工艺：

　　1.用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成1公分见方的方粒

　　2.锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，放入紫薯，再烧开后改小火

　　3.往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳

　　4.待米开花(大约半小时，这过程要用勺子多次搅拌)，稠度合乎你的需要的候，最后撒入松子即可。

　　5.放凉至60度以下后，即可享用

三、姜汁薏苡仁粥

　　主料：干姜10克 艾叶10克 薏苡仁30克

　　制作工艺：

　　1.先将干姜、艾叶水煎取汁，再将薏苡仁煮粥八成熟

　　2.入姜、艾汁同煮至熟

　　3.功效： 可以温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经

　　以上就是补血养颜粥的制作工艺，欢迎补充，喜欢的话就关注并留下留言，你的关注与评论就是动力。

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