怎样科学的吃瘦?
2022-11-21 本文已影响0人
憨憨的小粉熊
上个礼拜免费体验了5天的懒人吃瘦课。到这周勉强轻了1斤。
完全按吃瘦食谱来做有点难。因为食材买来没有一次性吃完,不想浪费,而且嘴巴馋也还没戒掉。
不过,知道大概原理之后,还是忍住了。毕竟,爱美是女人的天性。
简单的说,重点就是:正常吃一日三餐,一餐内要含有有蛋白质、膳食纤维、肉。分量不能多,比例要搭配好。零食用水果或坚果代替,实在嘴巴馋,吃一件零食解解馋。
由于是懒人吃瘦,就不包括运动,就教了怎么科学吃瘦。但是,吃瘦和运动也是差不多的,要坚持3个多月才会看到显著的效果。
体验营只讲了简单易懂的基础内容,后续要买课。比起被老师监督和小伙伴一起打卡,还是靠自己的毅力更重要。(PS:不喜欢被监督,一监督就只有三分钟热度了。我就是这么奇葩。)