2018丢丢1015-1021

一、基本信息

周开始日期：20181015

周结束日期：20181021

周回顾日期：20181021

二、回顾内容

（一）重点目标回顾

1、本月重点目标罗列：

重点目标一：刻意练习番茄工作法，详细去做每一个小细节

是否推进：是

效率：还可以，就是还有很多行为暗示只走脑不走心，没有用心体会其中变化。

是否产出成果：是

by小丢丢（漫步人生）

（二）各领域目标回顾

1、成长：7.5分，重新刻意练习番茄工作法，注重每一个小细节，深刻知道自己哪里不足。

2、工作：8分，完成交通桥设计稿和图纸，并且进行修改，预计下个周可以出蓝图。

3、健康：8.5分，每天早上keep，生理期除外，喝姜末水和晚上泡脚，生理期的自己已经比之前好太多了。

4、朋友：6分，本来打算和朋友聊天的，大家都太忙，忙于恋爱忙于工作，所以草草结束聊天，和室友倒是聊了不少，听她说她家人的故事，能够深切感知我们都一样很深爱自己的家庭。

5、家庭：8.5分，自己有点黏人了，喜欢每天加班完之后在路上边走着边给妈妈打电话，听她唠嗑，相同的话她反反复复说了会很多遍我也没有觉得厌倦。

6、财务：7分，本周对我的全部资金进行了规划，我要还清全部助学贷款。

7、娱乐：5分，娱乐上花费的时间依然有点多了。

8、其他：

（三）本周不足&亮点罗列

1、本周亮点罗列

践行原则：刻意练习的初期一定要听话照做。

方法/知识积累：深刻反思GROW模型，真的是一个很好的帮助刻意练习的思考模型。

优秀实例：本周我利用GROW总结了番茄工作法的刻意练习状况。

状态值：7分

2、本周不足罗列

计划问题：在社交部分我的计划一直没有有效的开展。

执行问题：本周执行力还可以，我毕竟还是没有拖延症的，只要自己心态调整过来了就很不错了。

未完成计划任务：没有申请贷款，总是忘记。

（四）本周情况概述

与上周的对比：对待工作的态度积极性比较高，不像之前那样有恐惧感了。

最大的亮点：不怕麻烦就是是迈出学习的第一步。

最大的不足：娱乐上投入时间过长了。

改进思路：不能追求快感，快感后是不会给自己带来满满的幸福感的。

（五）经验汇总

1、大脑不是用来短期记忆的，而是用来思考和长期记忆的，所以要学会用便签解放自己的大脑。

三、下周计划

1、成长：学习漫步人生干扰转移法，复习十一月开始内容。

2、工作：完成交通桥全部修改保证可以出蓝图，开始设计新的镇墩图，完成结构图设计。

3、健康：至少keep4天，做到每天早上喝姜水，晚上要泡脚。

4、朋友：和大脚视频聊天，听她分享她研究生的生活情况。

5、家庭：至少给爸妈打电话两次。

6、财务：晚上申请提前还款，这回要打电话先去咨询一下，不能再被退钱了。

7、娱乐：去电影院看一次电影。

8、其他：订去成都的票。