变美变瘦

提醒自己调整心态

最近工作上心情很烦躁，忍不住对同事有所抱怨。但是怂怂的性格让我无法正面开火，但是自己的工作不做让别人做；配合要资料多次不给，真的是让我上火，极其不愿意说话。

已经是下半年的第二天了，昨天历经了姐姐暴风雨式的批评，和妹妹春风细雨的引导，自己也隐约，有所体会。

1.遇到不开心或者让自己不愿意的事情，不要自己生闷气。要学会疏导自己的情绪。把不开心、让自己心里难受的事情说出来。学会用“男人的思维”处理问题，直面问题，直接找到解决问题的方法，不要抱怨、吐槽，伤人伤己。更不要给别人甩脸子，这样让人家一整天心情都不好，办公室氛围压抑。

2.把眼光放的长远一些。这个要和制定中长期目标相结合，你要明确自己到底是要干什么？

不要一方面不满意现在的工作状态，另一方面又沉迷于此，不做任何的改变。

今天坐在床上，想了这个问题。要有一个半年度的计划吧。大概就是减肥和读书。现在想来，我不想成为一个律师，我也不知道，如果我能实现财务自由，我想要做什么。也只能是笼统的觉得，去环游世界。去体验生命不一样的维度。现在却不知道自己应该怎么样做。对于权力，我是不看重的，或者不是那么看中。对于金钱，我看中的是其带来的便利感。

以前觉得，不要工作了吧。就当一个闲适的家庭太太不好吗？

现在觉得，人在工作中绝不仅仅是获得工资那么简单，他是有一个价值机制的，你通过干工作，是能够收获正面评价的，然后获得自信。再就是怎样怡然自得的生活。内心的自我肯定很重要。

要相信时间积累的作用。给自己半年的时间。把体重控制在100斤，确保不反弹。缓慢提升自己的审美；腰背挺直，日渐变得有气质。

我们需要在工作中获得正面的反馈。这都是慢慢提升自信的方式。而工作中这一套，不仅仅是能说会写就行了。至少还包括熟练使用office软件。

这种形散神不散的表达方式，想到哪里说道哪里，让我觉得不被拘束。

再说回到减肥。首先有一点你要明确，就是你要干成一件事，首先你要相信，你能干成这件事，你必须要干成这件事，而不是把他当成一件美好的希冀。

你用半年的时间减20斤。他不会因为你有多么希望就变瘦，而是一定要付出一些行动和努力。 如果你减肥的生活方式和现在没有任何变化，你又凭什么指望你的体重和现在有所区别呢。

话又说话来了。怎样的行动才算是和现在的状态有所区别。大概就是坐直，每天练习一些瘦后背和瘦大腿的动作。

1. 手后背

2. 转手臂，30一次，一日3次。

3. 转毛巾，30一次，一日3次。

4. 手臂后抻，30一次，一日3次。

5. 手臂上下摆动，30一次，一日3次。

6. 手臂前后开合，30一次，一日3次。

7. 开合跳，30一次，一日3次。

8. 靠墙站，半个小时。

9. 用拉伸器，抻腿。

10. 打坐半小时与遛弯一小时交叉进行。

11. 有意识的吸紧肚子。

读书篇

一周读完一本书，截止年底最少读24本书。并且每本书输出读书笔记