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上周，拉斯维加斯一个93岁老人，因所住公寓被水冲毁，找公寓值班经理理论。

老人带着一支手枪走进公寓的租赁办公室，把枪对准公寓经理和他的女同事，朝电脑屏幕开了一枪。

接着又对经理的腿开了一枪，在经理受伤倒地后，他仍不解气，再次开枪射击经理的另一条腿。

最后，经理重伤住院，老人被警察逮捕。

一件原本可以心平气和沟通就能解决的事，却硬生生演变成了悲剧。

这几月，类似的新闻还有很多。

那些被情绪支配的成年人，每一个都像恐怖片里的鬼怪，一出场就能令人汗毛竖起。

19年5月20日，快递员司某在未经客户陶先生同意的情况下，擅自将快递包裹放入自提柜中。

由于这种情况不是第一次发生，陶先生通过电话、短信等方式多次找司某理论，并向快递公司投诉。

当晚，两人在沟通时，言语矛盾升级，司某心生怨恨，在冲动情绪的指使下，他约陶先生至小区后门当面理论。

去之前，他还喝酒给自己壮胆，并在去的路上买了一把菜刀，当看到陶先生身材高大时，司某来不及思考便挥刀上前，朝着对方的头部、颈部等处一通乱砍。

陶先生避让不及，多处被砍伤。

19年12月2日，济南一家庭，因夫妻吵架，一时冲动，丈夫将家中连接煤气表的煤气管道拽断。

大量的燃气泄漏，整栋大楼处于一个极度危险的易燃状态。

这家人却因为事后害怕，没采取任何拯救措施，匆匆关上门逃离家中。

好在最后邻居们闻到浓重的燃气味，及时报了警，才避免一桩惨重的悲剧。

情绪失控，人生也会跟着失控。

在愤怒的情绪冲破身体的那一刻，很多东西都会随之消失。

光明的前途，孩子天真的笑容，爱人温暖的怀抱......都将葬送在那几秒短暂的情绪里。

用一生的悔恨，去换几秒钟的发泄，是多么愚蠢。

2

作家刘同曾说过：

如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。

问题会带来情绪，情绪却不解决问题。

两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会被扭曲。

当我们抱着发泄的心态去沟通时，我们就会化身成拳击选手。眼里只有胜负，并认为只有自己赢了，问题才能得以解决。

所以总是握紧拳头，提高音量大声怒吼，甚至冲对方挥起拳头。

直到看见对方哑口无言、闪躲害怕的神情，我们方才罢休。

可那从来不是解决了问题，而是升级了问题。

发泄情绪，就像金毛狮王的七伤拳，每挥出去一拳，自己也会多受伤一分。

如果当时快递员司某，能用解决问题的心态，平和地谦和地，去找陶先生面对面沟通，事情也就不会有后来的悲惨结局。

可他没有这样做，反而选择喝酒壮胆，买刀防身的方式，任由自己发泄心中的委屈和怨恨。

如果当时丈夫能转移自己的暴怒，选择去健身房撸铁跑步，就不会被捕入狱。

可他还是坚持发泄心中的怒气，拽断煤气管，置整栋楼的人于危险之中。

情绪这种东西，人活着就会有，每个人都一样。

不同的是，聪明人会接纳它，普通人会压抑它，愚笨人只会发泄它。

3

聪明人会接纳情绪的产生，而更高层次的人，则会去拖延情绪的发展。

蔡康永曾在一篇文章里分享过这样的故事：

一个朋友逛街的时候有个习惯，不管看中的物品是个杯子还是锅，即使商品在几米外的货架上，她也要上前用手摸上一会。

蔡康永很是不解，问朋友：

“如果是衣服或者窗帘，用手摸确实可以感受材质，可那杯子一看就是玻璃的，锅一看就是钢的，为什么还非要摸一摸？”

朋友说:

“摸一摸是在拖时间，让自己火热的心冷却一下，盘算到底要不要买，怎么砍价......”

听完朋友的回答，蔡康永佩服不已。

无论是购物的冲动，还是悲伤愤怒，亦或是快乐愉悦，它们都属于我们身体里的情绪。

而对待所有的喜怒哀乐，我们都应该像那位朋友一样，养成“拖延”的习惯。

在它们刚冒出来时，上前摸一摸，冷却几秒，再做决定。

不要小瞧这几秒钟，它往往能决定最后你是情绪的主人，还是情绪的奴隶。

4

拿破仑曾说过：

“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

控制好情绪，它就不会成为刺猬身上尖锐的刺，我们也不会成为一座无人问津的孤岛；

控制好情绪，它就不会蒙蔽我们的双眼，使我们错失良机；

最重要的，控制好情绪，它就不能左右我们的行为，更不会致我们于悔恨终生的地步。

一念天堂，一念地狱。

余生，我们每个人，都应该把控制情绪，培养成一项强大的本领。

内心平和，与世界温柔相拥。