日计划没办法持续完成背后的道德许可

Silvia：

提问：我发现自己如果完成当天的日计划，第二天就会想偷懒，不想完成这一天的日计划，然后接下来几天就都没有按计划执行了，这个怎么破呀

潇潇：

这是「道德许可 Moral Licensing」，是自我管理中常见的问题。

道德许可：当我们做出一些有利于向目标前进的行为后，接下来更容易纵容自己朝目标反方向的行为。

我在百度百科里面找到了一段很有意思的解读，拓展了我对这个概念的认知：

所有被我们道德化的东西都不可避免地受到“道德许可效应”的影响。
如果你去锻炼了就说自己很“好”，没去锻炼就说自己很“坏”，那么你很可能因为今天去锻炼了，明天就不去了。
如果你去处理了一个重要项目就说自己很“好”，拖延着不去处理就说自己很“坏”，那么你很可能因为早上取得了进步，下午就变懒散了。
简单说来，只要我们的思想中存在正反两方，好的行为就总是允许我们做一点坏事。

做一点坏事是我们给自己“做了好行为”的奖赏。
所以放下评判心也许是更加有效的做法。

不存在好的一天，或者不好的一天。
没有评判，只有感知和觉察。

我很喜欢花满蹊教练在朋友圈的一则分享：

用「淡淡的喜悦」取代「骄傲」。
像新手一样保持开放，像老手一样云淡风轻。

和大家共勉。

展开来说几句：
我老板最近提醒我，我有一个口头禅是「对」。要放下评判。
今天这个问题让我的思考更加深入一些了，谢谢Silvia。

说人话版本：
我们还没有形成稳定的勤勉状态，所以会出现三天打鱼两天晒网的情况。继续推进，直到变成一个「我果然是个立了flag都能做到的靠谱的人。」