#易效能时间管理100天践行#2017/8/2

拖延症的危害

拖延症就是与良好的生活习惯相违背的，不能早睡早起，不能三餐规律，不能完成重要的该做的事，不运动，不阅读等，严重的拖延症更容易身体产生疾病，心理出现焦虑抑郁的问题，严重时甚至能杀死一个人。小学课本中，寒号鸟就是讲的拖延症的故事。

如何减少拖延症:对生活有规划，有目标；能过线上的生活，分享生活；树立对成功的信心；体会生活工作中的快乐。

拒绝拖延，过高效的线上生活!

【100天目标】

1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床

2、每天阅读/学习1小时以上

3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时