崔律·100天精力和时间管理训练营day42

【Day42课后实践】

这是2018年9月15日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第6.6讲的课后实践。

<实践事项>

回顾本周的实践日志。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1John陈的关键词写法，这种方式即可以帮助对方快速get到你想表达的点，同时也帮自己梳理思路。今天尝试用一次。

1.2实践时间记录，养成随时记录的习惯，这可以从两方面做起，一方面让身体形成一些意识，现在是干什么的时间了，比如可以规律一些活动，固定早起时间、每天30分钟的午休等;一方面在大脑中形成回路。这需要花费一些时间来做刻意练习。类似于听课写日志、每日的回顾、周结时对知识点的消化，需要反复跟它建议链接。

1.3听了小伙伴昨天的实践，我发现我漏掉了对时间守则这块的内容，所以今天把它补上。时间守则本质上来讲是对一类重复性事件制定统一的标准，这样你就避免了重复在一类坑里栽倒。不接受紧急的任务，柳比歇夫的这一条时间守则，对我来讲也适用，这一点主要体现在工作中，比如经常有一些临时任务，我的潜意识会立马去做，根本没有考虑它是否重要，结果最后总是以疲惫不堪收尾，仔细观察时间记录事后发现一些临时任务根本没那么紧急，同时还发现柳比歇夫的第二个时间守则，那就是一累了就马上停止工作，有时经常硬挺着把手头的工作做完，对身体的一些反应，头昏脑涨直接忽略，结果，的确赢得了时间，但质量就不能保证了。

所以为了避免这类型事情再次发生，当我在接到临时任务的时候，先确认是什么任务、何时交付，超过5分钟解决的，直接列入日清单，让这个任务沉淀一会;当身体感觉头昏脑涨时，就去休息一会，离开办公室，跟同事聊会天，倒杯水，注意离开时先记录时间，去观察身体的节奏，做适当的调整。

1.4对与时间和目标的关系，崔律讲到这个题目还有另一层意思，就是锻炼我们的辩证思维，这一点没有get到，但发现，如何能get到这种意思，就是通过对比，发现不同。。

2.我在本周课程里的收获：

2.1和孩子一起做了能量宝盒，见图一第一次看过的电影、第一次做飞机的机票、第一次去迪士尼的门票统统放在盒子里，还给自己做了一个能量宝盒，把想统计的幸福写成便条放在里面，统计项目见图二，还打算给老公做一个能量宝盒，当我们吵架的时候，心情平静的时候拿出来看看。想起来了毕淑敏的那篇——提醒幸福，于是百度重新读了一遍，发现对幸福的理解多了些纬度。链接如下:https://m.ruiwen.com/wenxue/bishumin/381392.html

图一:能量宝盒 图二

2.2对时间的统计让我重新审视我的生活，什么是最重要的事？然后呢？在李博的生涯五看的帮助下，我梳理出了第四季度的三个目标，并制定了相应的计划，现在在每天行动，这里感恩李博的引导，让我看清我目前的处境，还要感恩崔律，对于教和影响他人的区别的解析，让我更明确如何去做亲子陪伴更有效。最后感恩自己的勇敢，试着走出行动的第一步。接下来行动→优化→行动→优化。

3.我在本周实践中的进步：

3.1随着情绪能量增加，发现自己的效率提升了不少，思维方式也似乎打开了许多，比如，每天听荔枝微课都会和直播间的小伙伴互相打招呼，还有学霸群的有趣讨论，每天鸡血满满，大家像镜子一样让我看到自己的优点和缺点，最重要的是，还发现有类似经历的小伙伴，同时还看到不同的思维方式，于是就试着去尝试，从生活中一些很小的点去做，比如以前说谢谢，感觉像做功课，现在会看着对方试着用心去说谢谢。

3.2在这些改善中，我对aTimelogger、高效Todo一些工具有了新的认识，同时利用时间记录，给晨间复盘积累素材，利用晨间复盘优化时间记录和高效Todo的日清单。

3.3慢慢在撬动固有对事一概而论的观念，试着从生活细节去体验不同的纬度，并把这种思维应用在生活中，去解决问题。

4.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

5.其他想说的话(如有)：

【模板化与时间记录】

5.1模板化很重要、模板化很重要、模版化很重要。今天再做电子表格，对比两种不同的修改方式，第一种修改方法修改一张需要5分钟，第二种修改方法修改一张需要3分钟，对比时长选第二种修改方法这很容易，接着在修改的过程，预估30分完成10张表格的修改，我用了1个小时，为什么多了30分呢？我发现修改的过程中为了“省时”，打开一张就复制粘贴、保存，再打开一张还是复制粘贴、保存，打印的时候发现表格有一些不美观，于是点开每张再次修改，如果在来一遍，我首先先做好一张，修改好并打印看排版，然后就以它为模版，这样，可以把那30分给赚回来。不过仔细想想这30分也值当，它告诉我做任务怎样才能提高效率。

5.2再这个过程中，用时间记录来做为调整方法的依据，简直太赞了，从时间的纬度看模版化，给模板化更多的理性，在这个过程中似乎有一些规律，一种自然的规律，摸索的过程远比结果有趣。