我家的情绪管理表

最近，一家人的情绪有点多了。

爸爸是急性子，容易着急上火，我的控制欲偶尔会上来，十岁的姐姐情绪的表现是锁门，弟弟生气的时候会不停的喘气，像要爆炸的气球。

正面管教理论说，感觉好才能做得好，识别情绪，管理情绪非常重要。

周末的晚上，吃完晚饭，一家人坐在一起，开启家庭会议模式，主题是:如何管理情绪。

会上，大家是不情愿承认自己情绪多的，既然大家对自己的情绪管理都这么有信心，那就来个情绪管理表记录一下吧:情绪一天爆发几次，就画几个哭脸，没有爆发不良情绪，画笑脸。一周下来，我们评选情绪管理小明星。

规则执行第一天，爸爸好像没进入状态，依旧采取吼叫模式，不好意思，三个哭脸上墙。

第二天，我和女儿权利之争又暗中开始，我气急败坏，她锁在房间不出来，我俩妥妥沦陷。

第三天，爸爸上班去了，眼不见，心不烦。我和姐姐约定要好好表现。

弟弟这次终于爆发了，一副要大闹一场的架势，我和姐姐诡秘的笑着说:弟弟今天要画哭脸了，他有些不好意思地笑了，收回去一些情绪.

还没到第四天，我发现我刻意去关注我的情绪的时候，情绪已经平和很多了，因为我开始觉察它了。

爸爸的吼叫式训话也明显少些了，姐姐和弟弟有情绪的时候则会想到什么，相视一笑，事情过去了。

我知道这中间肯定会反复，但是在曲折中前进，也不错！