《运动改造大脑》

              05专注力远离分心障碍

集体分心倾向：蔓延的全球资讯网

注意力系统与运动紧紧相连

和分心症共处：让缺点变优势

运动是神经浓汤的最佳食谱

      运动会使你忙碌起来，而且将你的注意力吸引到有益的事情上。如果你还没有养成运动的习惯，那么参加健身会所或找一个私人教练肯定对你有帮助，因为钱是一种强大的激励手段。

        许多人推测成瘾者真正的问题就是缺乏动力。关于这一点，的确如此。但极少有人认识到，动力是由大脑信号产生的，而这些信号依赖于可靠的信使和完好无损的神经通路。我们认为成瘾是一种神经功能障碍而不是道德缺陷。我们蓦然发现，成瘾具有修复的特性。

        吸烟、饮酒等成瘾者，不妨试试用运动戒断的方法！相信自己，只要你足够想，你一定可以戒断！