基本信息

时间：2017-07-12  05：48-06:35

下次安排：继续 行为与注意力的分析阅读

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P005-006

永澄解读（辅助工具脑图）

注意：

1、分析阅读的时候，不要太陷入一个细节里，而忽略了整体。

2、读这部分的时候要思考：行为，系统1和系统2、注意力的三者的关系。

3、弄清楚前提：思考流程图（看图）1.1版本

4、抓住整体，形成结构化

系统1的特点：

特点1自主发生，好不费力（本能——为了活下去）或者只是耗费一点点力气（长期训练的专家思维和普通人的思维。）

技能：

学会提问——为什么这些是与生俱来的能力？（所有与生惧来的能力本质上都是为了活下去。）

与生俱来的能力有：感知周围的世界、认识事物、记住注意力、规避风险、害怕蜘蛛和思考时快时慢

除了这些能力，还有哪些能力是进化过程中活下去的能力？

通过训练出来的知识和技能

案例：

法国的首都，2+2

知识的关联：

联想学习法——就是在长时记忆中，不断将长时记忆中的组块调取到工作记忆当中，然后不断读取关联、读取关联，这样不断进行为的是让这个知识更加掌握。如果你不慢下来读取、关联，你根本学不会东西即是刻意训练。

技能分为专家技能和普通技能。这些已经写入了系统1了。

案例：

学习投篮，三个动作分开练习（抬大臂、弹小臂、压手腕、），当所有的动作练好之后，三个动作就自然会打通。所以不要求快。这个过程就是不断的写入、读取、写入、读取........最后这些会写入系统1的东西。

特点2：无意识，不能控制或者可以被意识到，并可以控制，但是不控制。

案例：

象棋中出奇制胜的那几招和咀嚼

特点3：系统1和系统2都享有注意力的控制权。

系统1先自动化的调动注意力，然后交给系统2，系统2拉回注意力然后进行判断决策。

案例：

派对上的大声而无礼的谈话。

拓展收获

1、结构化

30秒电梯（麦肯锡的工作法，汇报工作用30秒）金字塔原理芭芭拉——结论先行。需要刻意练习

没有行动就没有体验

互动练习：30秒说明书中说了什么？并说出感受。

写出感受是什么？感受是什么？分析感受的原因是什么？你没有者套路，没有这个认知，不知道结构性表达的公式：在xxx的前提下，通过abc,表达了G这个核心观点。

永澄例子：作者通过十余个系统1自主行为的例子，用三个特点分别：自主发生不费力气或少费力气，无意识不能自控、意识到不需要自控，以及系统12共同享用对注意力的控制权，来说明系统1与行动、注意力之间的关系。

2、学习慢

之所以学习慢的原因是就是你从来没有慢过。没有慢过，就没有经过刻意练习。没有经过刻意练习，就无法获得打通的时候的心理表征。没有打通时候的心理表征，你就不知道如何把这个心理表征迁移到其他领域，不知道迁移到其他领域，你就认为学习是需要很长的时间。你觉得会用很长的时间，你就会求快。

3、人是有意义的动物

做事前考虑WHY。做事时只考虑做事，做完之后再判断反思。

大多数人的状态：做事之前不考虑为什么要做这事，做的过程中常想做这件事情的意义。

一切对动机的奖励都是的满足

对比自己和永澄的读书方式

1、自己提取的是表面的信息，永澄是让他结构化。

2、每一个特点（观点）都有说明和案例支撑以及解释。

3、解决方案（行动）

自己要多进行刻意训练结构化。抓住每次自己分析阅读的机会，进行结构化的练习然后和永澄的进行对比。