一个习惯如何养成

每当我们想要养成一个习惯的时候，都会给自己定下一个宏伟的计划。就像你想养成看书的习惯，你就给自己定下每天看多少页书的计划。

但是这个计划往往是看着很好，但是在实际行动的时候，并不乐观。你会发现你没有时间将自己的计划完成，在没完成计划的纠结中，逐渐地对计划失望，最终放弃自己的计划。

你会懊悔为何自己就是坚持不了，习惯养成不了，是自己太过脆弱了，并不是计划的原因。

但是告诉你的是，你的计划，阻止你养成你想要的习惯。

我们的大脑是抗拒改变的，尤其是从舒适区中走出的这种改变。当你想从自己的舒适区中猛冲出来，到达新的天地。但你的大脑会让你的身体，不可抗拒地回到原来的位置。

这是人的天性，你想养成新的习惯就是与自己的人性作斗争，这样是何其之难！

那么还要怎么养成新的习惯呢？

从微小习惯一点慢慢地养成。就像是你想养成读书的习惯，你的第一步不是一天突然地看很多书，你的第一步应该是拿起书！

看不看再说，但是第一步必须是拿起书。这一步很小，小到你的大脑都懒得去计较。那么第一步就完成了，你离你想要的习惯又近了一大步！

为什么这么说呢？很多习惯就是因为第一步走得太大了，我们的大脑实在是接受不了，就拼命地告诉你赶紧回去不然我就要死了。

于是我们就回到最初的原点。但是运用微小习惯，你的大脑并没有注意到改变，甚至还愿意接受这样的改变。但是实际上你已经往舒适区外走了一步了。

在你适应当前的位置时，再适当的向前迈出一小步。就这样一小步一小步的，坚定的向前走，直到你将原先那个大习惯养成。

合适的步骤，是养成习惯的好方法。新习惯养不成，可能就是你第一步走得太快了。