DAY95 61瘦身记录
2022-07-25 本文已影响0人
61亲子英语成长记
每日打卡6/100天：2022-7-25周一
第4天复盘: 减脂✓早起√ 运动✓
目标减肥到91斤：目前125.3g
早上：小番茄20＋猪肉脯2+鸡蛋
中午：里脊烧饼+抹茶冰淇淋+紫薯饼+泡馍
晚餐：水2500，葡萄+两个鸡腿！
早起5:00起 √
每日运动30分钟 ✓DAY3
第6天反思和改进
早上起来上早课，早起运动20分钟，出一身汗再洗个澡，还是很不错的
吃的东西还是没有控制住冰淇淋和烤馍晚上还吃了两个鸡腿
不过喝水挺多的。
早上晚上都运动了。感觉还不错哦
后面还是要控制晚上进食的量
正确本周到120斤。
