练习16 付出感

1 将困惑写下来，根据困惑提出问题

我发现，人真的是个奇怪的生物，越是对你好的人，你越不珍惜，越是不把你当回事儿的人，越是上赶着。。。

所以经常会出现，你对一个人付出越多，你在那个人那里得到的就越少，而越是得到的少，我们反而觉得我们自己做得还不够，还要去付出更多，结果就是这样的循环，让我们每个人都陷在自己的循环里面走不出来

为什么付出越多，对方反而越不珍惜？

为什么付出很多，得到很少，自己还不愿意放弃？

为什么老好人得不到好的评价和回报？

2 不断深入问题，深挖内在的需求和意愿

为什么付出越多，对方反而越不珍惜？

因为每个人都喜欢自己得不到的东西，很轻易得到的东西，在这个过程中，没有发挥自己的价值，自然没有情感连接进去，对方当然不会觉得这有多么珍贵

为什么付出很多，得到很少，自己还不愿意放弃？

从经济学的角度来讲，付出也是有沉没成本的，当你对一个人越好，你对他付出的沉没时间成本就越多，而如果舍弃这个人，你的沉没成本就没了，每个人都会很厌恶损失的，所以自然不愿意舍弃

而从心理学角度来讲，很多人在对对方好的过程中，实现了自我感动，她把自己塑造成了一个无私的角色，而这个角色为对方付出了所有，所有人都会为之动容，而如果对方没有感动，只是因为对方还没有感受到而已，那么，我们需要对对方更好，让对方感动，然后回报我们

为什么老好人得不到好的评价和回报？

每个人都需要爱，但是大家最不喜欢平均的爱，不喜欢无条件的爱，不喜欢你对所有人都好的那种爱！每个人都希望自己是特别的爱，所以需要的爱只是特定的爱，为什么我们需要爱情，因为爱情就是有排他性的，他爱你，就不会爱别人，这才是爱情。如果他爱你，同时，还爱着别人，这就不是真正的爱情。所以我们会喜欢喜欢我们的人，因为那份爱是特定的爱，为什么不喜欢老好人，因为他对所有人都好，这份爱没有价值。

3 看向内心深处，一一列举需要自我改进的具体行为

要学会区别和舍弃，区别自己真正爱的人，舍弃那些不值得我们去爱的人，我们也不需要得到每个人的好感

要学会表达对对方的特殊的爱，对于生命中重要的人，我们要学会表达不同的爱，友情，爱情，亲情，都有不同的表达形式

要让对方感受他是特殊的，假如要表达我们的爱，不是让对方感受到我们在这个过程中，我们做了多少，有多么辛苦，而是应该让对方感受到，他到底有多特殊，他得到的这份爱和礼物，是世界上独一无二的

不要一昧的对别人付出，哪怕你很爱这个人，你如果爱他，就要懂他，也要让他有机会在你面前，实现他的自我价值，表达他的爱和付出，这样的爱才是对等的

4 找回自信和勇气，努力为自己做一些事情

当然，最重要的，还是要爱自己

因为只有我们足够爱自己，这么美好的我们，才值得别人的爱

尊重自己内心的感受，去观望，去倾听，不要压抑，不要指责，不要逃避，接受真实的自己，就是爱自己

爱自己不是自己想做什么就做什么，而是要了解自己的内心需求，知道什么事情应该做，什么事情不应该做

爱自己不是满足自己一切的物质需求，而是要降低自己去物欲的依赖，而应该去创造自己的精神需求，并且满足它，让自己成为一个更加丰富的人

爱自己，不代表就要什么都以自己为中心，爱自己的表现，就是要懂得感恩，感恩身边每个人对我们的爱，并且懂得表达我们的感恩，发自内心的感谢