赢得信心，拓展可能

       如果这个世界上真有奇迹，那一定是努力的另一个名字

       最初参加课程是源自于内心的一种焦虑，工作上虽然被称为填坑小能手，但是其实内心深处是非常讨厌这种状态的，为什么要填坑，怎么不能做好充分的准备，做好规划，偶尔的填坑可以说是能力强，经常去填坑这不是说明领导决策上的问题么，由此积累下来的坏情绪和糟糕的心态越演越烈，甚至我最爱的跑步也环节不了这样的状态，满满的负能量。甚至开始用一些消极的态度来对待，暂停、躲避、回避、对抗，巴拉巴拉；自己的内心也知道这样不对，不好，可是有种浓浓的无力感，想改变！

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[背景] 上午10点 BOSS发来消息，下午有一个重要会议需要制作一个他完成演讲的PPT,要有企业文化，要吐槽对方合作企业，拓展将下今年如何合作。3行字，下午2点要交稿

[察觉 ]：反映出的情绪狂躁 暴走

 ----内在狂躁，直接联想到的是工作的量+质=需要时间，但是偏偏每次都是时间又很赶，素材、思路都要时间，完成的不好自己这关都过不去，不喜欢，讨厌，情绪开始不好

 [信念 ]：为什么会有这样的感受

------我自认是个对结果尽可能最求完美的人，短时间内完成复核自己要求的作业，必然会给自己很大的压力，内心应该是首先自认，要交出好作业的前提是需要时间充裕，准备充分，由此坏情绪开始一路波及下去

 [转化 ]：背后的期待是什么，正向意图是什么 ？

------希望自己可以一直保持高水准的输出，一直优秀

------希望自己一直被认可

[策略 ]：

------做好提升目标设定，并去执行和完成

------去尝试一些之前拒绝的东西，主动一些

------跟着我的小伙伴和顾老师好好学习，当个好学生

------更多的打开自己

 [行动]：

------用好我的效能手册

------不当小学生拖延症患者，可以提前的一定不拖后

-------平时多积累，多做好分类管理

-------用好五步法，真正的发现自我内心的需求

 

总结：真实面对自己，先从我可以开始