边行进，边调整｜6月23日育儿反思与学习复盘

文：宛青扬

图：友摄／截图

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育儿反思笔记:

早晨事件：

1、孩子们六点醒来。我对昨晚的错误（碎杯子事件）向弟弟道歉，然后我们相互表扬昨天各自进步的三个地方，对哥哥也是如此。

2、后来。哥哥说弟弟好几次，向我报告：他刚才看书了；

他又不读了（早读）；
他昨天在学校与同学说话了；
他以前下楼还偷买冷饮吃（冷饮一般吧让孩子吃，我也不吃）。
期间，弟弟生气反驳：要你管！怎么了，总是管我，你好烦哦……

结果，他们还是打起来了。我“袖手旁观”，但考虑时间，只把他们拉开了，没多说。

3、弟弟准备出发，可哥哥书包没收拾，早饭还没吃。弟弟想抱怨，我立刻说：要么你先走，妈妈等一下和哥哥去追你。弟弟不同意。我想，不能总“纵容”哥哥的慢，他的慢要带来“自然后果”。于是，我和弟弟先走，我叮嘱哥哥，出发前锁好门。

哥哥有怨言，我没多说。后来，我们走到第一个红绿灯时（上学路过三个红绿灯），哥哥就追了上来，上气不接下气。我当时称赞了两句，但他没吃早饭。于是，后来我为他买了早餐。路上，孩子们积极主动默写（空中写）。

晚上事件：

1、弟弟对我布置的复习作业，嫌多抱怨。我有点生气，让他停止不要做了，与其在那抱怨，不如做其它事。后来，他选择了背英语书课后单词。

2、吃晚饭听历史故事时，我中途两次和他们讨论故事中的人物行为与我们现实生活中的关联。孩子们有点不耐烦，说我又讲大道理了。

3、睡觉前，两兄弟在床上聊天。被我严厉禁止，并让他们分头睡（说了几句，弟弟说这是我这几天来发火最大的一次）。

反思：对于早上发生的事，我处理有进步。当哥哥说弟弟时，以前我会跟着说弟弟（有情绪），但这次我为弟弟辩护（从孩子视角理解），也告诉哥哥我们该怎样“非暴力沟通”。但没多说。孩子既然这样“说别人”，与我以往的错误教育息息相关。说不如做，我先做到“非暴力沟通”，孩子们才会看见，影响。

但早上为哥哥买早餐，现在想来不妥。我既然要让“孩子的慢”带来“自然后果”，那这后果就包括“来不及吃饭”这件事，那我心疼孩子饿，又买了早餐。那这不还是间接“纵容”孩子的慢吗？

可事先也没和孩子心平气和地说好“规定”，孩子也从这件事得到了一点自然后果（我们先走，没等他），以后注意。

晚上的事，孩子抱怨任务多。想来确实是我要求多了，要写好几张词语，孩子想先写两三张（孩子愿意做，本身就是一件值得肯定的事），可我没给予肯定还拒绝了。于是，孩子开始抱怨，我生气不让他写了。

我还是犯了“看不见孩子做到，只盯孩子做不到”的错误，还有要求太多。如果一开始就给予肯定，接纳，说不定孩子还能多写两张。

听故事讲“道理”，我觉得的“分享、讨论”，孩子认为在说教，讲道理。以后多尊重孩子，本来正听得入迷，我暂停打断也不对。

睡觉前说孩子，还是犯了“被时间控制”的毛病，没有心平气和地对孩子说出“真实的内心感受与原因”，明明为孩子好的一件事（聊天影响睡眠），结果做的过程中就变味了。我也没做到“非暴力沟通”，还有睡觉前的情绪好，对孩子们身体也好。

复盘总结：

1、重温《非暴力沟通》，多练习“非暴力沟通”

平时上学，早上和晚上（睡觉前），也就四五个小时与孩子相处，再除去无沟通状态（写作业，各自做事），那真正与孩子说几句的时间也就一两个小时，甚至更少。那这更少的时间还用来“指责说教”、“相互争吵”，充满消极。那长期下来，亲子关系怎么融洽，孩子到了青春期怎能不叛逆。

《持续的幸福》里提到“洛萨达比例”，5:1比例。就是我对孩子说1句“消极语句”，那要用5句“积极语句”来抵消。才达到平衡。这不仅可用在亲子关系中，各方面沟通也是如此。

这样我们才能产生“积极的幸福感”。说与听，相互都受用。

沟通的过程中，也要注意语气，也就是：“三分句子，七分语气”，就是没有坏情绪。

2、多运用，实践情绪“ABC”理论

情绪ABC理论就是：A，实际发生的事，B，我们的想法和念头，C，我们产生的情绪和反应（结果）。看似A事件造成C结果，其实是B想法造成C的情绪反应。我处理孩子的有些事情就是如此。都是一开始想到什么（往往坏的方面，没从孩子角度思考），就对孩子“着急上火”。如果转成正念，那结果就是其乐融融。

“一念之差，两个境界”。多学会转正念。

昨日与之前总结，今日实践：

1、慢慢减少催促、唠叨
2、不是做人的错误，就该宽容，让孩子自然成长
3、不被时间控制，接纳孩子的“慢”

今日实践：

第一项：催促减少一点，昨天大概出现十几句，也没记录（不经意发生，想不到记录）。以后要有念头记，说完或者一个时间点说了，就记下来，形成意识习惯。

第二项，虽然没出现像“不小心打破杯子”的那种偶然事件，但早上“哥哥的慢”也属于“自然错误”，让其承受自然结果。虽做的不是太好，但也有进步。

第三项，做的不够，还被“时间控制”，怕聊天晚睡说孩子。这个慢慢来吧。

截图

学习与自律复盘：

1、早起：4:00起床
2、写作：3166字，笔记一篇
3、运动：1万步
4、英语二：完成2道题，背80个单词
5、阅读：微信读书《真实的幸福》40分钟，《鸡娃宝典》5分钟
6、早睡：22:42 锁机睡觉

反思：今天任务都已完成，太棒了，我很棒！阅读没达到计划，那是因为计划高估了能力和时间空闲。明天适当调整计划。英语每天占去了一大半时长。其它事做的少也情有可原。

复盘与总结：今天也没浪费时间，中途也适当休息与午休（半小时），但眼睛长时间用手机酸痛，手腕，手指中指也疼（写作学英语都用到手），还是适当户外放松放松，劳逸结合才能坚持下去。

昨日总结，以及今日实践：

1、做事中如有想法，先记录后搜索（关于读书去搜索的思考）
2、微信尽量不打开，固定点看信息，需要学习再打开
3、保持积极状态，完成总比没做好

以上今天都有做到：棒棒哒！！！

想到先记录，有空再搜索，确实做事效率高了；

微信只是晚上和先生视频聊天，花了十几分钟，还有白天付款，回复几个消息（复完就退），这还显示花了40分钟；

对付学习也保持了积极乐观心态，没有不完美就埋怨自己，明天调整计划，这三个月以写作与英语为主，两者再相比，还是英语为主。实践出真知，有时确不是我们做不到，而是高估自己，目标太多，想要太多太好，结果什么都没做好，什么也完不成，反而一事无成，关键还学会“否定自己”，带来很多“消极能量”。

还不如一段时间内就先以一件重要且紧急的事为主，比如，考试，参加演讲，考驾照等。完成后，再规划。

作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，成为孩子口中“还不错”的妈妈。