开始跑步

今天开始跑步计划。第一天跑，没有给自己太大压力，目标很低，才跑了1.8公里。这个距离不会太累，但也能出不少汗，整个人白天感觉特别有精神一些。目的是细水长流的坚持，而不是一下子就练成一个跑步高手。不过到了下午还是感觉累了，到晚上时间更是困的不行。运动的前提是要保证睡眠，这个还是很重要的。所以需要睡眠和运动计划一起上才能有更好的健身效果。加油了，2020！