🍀「正书日记」第1390篇——对治拖延

「正书思想日记」97

算是战胜自己的一天，但有一些计划还是落空了。比如跑步，冥想，站桩。看到书中讲的拖延，真是太对了。

正书阅读《寻找自己》感悟分享：

今天学习的内容关于拖延，拖延是我们人性的一部分，人性最大的弱点就是拖延，其本质是人性的懒惰，就像温水煮青蛙，最后“舒服”到死。

拖延的危害是慢慢养成坏习惯，分不清事物的主次，因失去机会而造成很大损失，常常表现出信心不足，远离成功。

拖延的原因：一是想负面，担心失败，担心面子，担心失去，担心竞争，担心出丑。二是没梦想，没危机感，满足现状，认为能力有限。拖延的成因既可以是无穷尽的，也可以只用一句话来概括：个人选择而已。

从机制上来看，拖延过程中存在着三个特殊的时间点。一是诱惑点，受到使诱惑的时间点。二是自弃点，开始自暴自弃的时间点，也就是发现自己被诱惑，但还是决定自暴自弃的时候。第三是懊悔点，是感到后悔的时间点出现，在发现自己被诱惑，于是痛下决心开始工作的时候，也出现在时间都会快被消耗完了，才发现自己被诱惑了。

熬过诱惑点一是堵，即隔离诱惑源，二是输，即培养对正事的乐趣降低诱惑程度。

要根治拖延，还是从思想方面提高认识，以及彻底战胜人性中拖延的弱点。

拖延会错过良机，拖延是给自己制造麻烦，拖延是不负责任，拖延是恶性循环，拖延也是一种伤害。

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【感恩日记】141

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