每天跑步6000米，150天后会发生什么？

我经常问自己跑步的意义是什么，大概是为了苦逼的生活就压倒自己的时候，脑海里还闪出一丝微笑，这是我鞭策自己的决心，我不想平庸至死。

3年的深圳生活，我胖了30斤，从穿M码到加大码，好看的衣服通通不能穿，减肥是一件很容易下定决心，却很难坚持的事。我自己也曾试过各种减肥方法，其中包括轻断食，苹果减肥法水煮蛋减肥法，甚至断绝一切关于零食多油食物，不过最后因为反弹失败告终。

但是，这一年，我终于战胜了体重，成功减肥31公斤，而且没有复胖。更让我高兴的是，我还能够每天吃饱吃好，维持精力很充实。

我成功的秘诀就在于：坚持跑步，规律的休息。能跑步绝不懒床，能走路绝不坐车，坚持把小事做好，绝不勉强自己立刻出成果。因此我把这个起名为“五秒法则”。

让我改变的关键是，因为我已经厌倦缺乏毅力，不断失败的过程。因此我无法坚持的原因，经过我的分析，我每次都以“外面太冷，今天吃太饱，时间不够怎么办”。但实际上却窝在被子里想了半天，所以一直失败。

还有另外一个原因，就是我太勉强自己了，在减肥过程中，经常告戒自己“没瘦下来五公斤之前，绝对不吃任何关于甜食，油炸类食物，一口都不准！”早餐和午饭全部只吃一点点水果，只能等到晚餐才吃个卤饭，素食。这种做法错误的是，刺激了自己的食欲，甚至让自己吃得比不刻意减肥时更多，最后当然只有走上反弹一途。

发现原因后，我立刻改变自己的心态，并告诉自己要把减肥当成一种习惯。从那一刻起，我反省过去所有的行为，找出来会让我想大吃一顿的方式，例如：明明很饿却只喝几口水、不准去聚餐，不去排队买奶茶，尤其是刚开始跑步时，因为有点渴，习惯性在路边买杯奶茶喝。抛弃这些方法。

接着，我把减肥当成日常生活的一部分，例如看到奶茶店时，马上数5秒钟，问自己一个问题“你现在要干嘛”早上懒床然后倒计时:5、4、3、2、1发射！然后，像火箭一样强行把自己发射起来。最后我通过习惯的力量，终于减肥成功。

后来我把自己领悟出的道理运用在生活工作中，从2018年12月25日开始跑步，到至今2019年4月28日，每天坚持跑6公里，我学会了写作、禅绕画、自媒体运营及做饭能力，这意味着我在也不用吃快餐了，哈哈。

现在，我看到工作和生活可以如此精彩，不禁让我想起日本畅销书作家村上春树说过的一句话：“不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。”因此养成一个好习惯是面对未来，面对现在不焦虑最好的方式，并一步步向理想迈进。