运动量有多少？

大家对走路的热衷很大程度要归功于手机及手表计步功能的出现。最初的印象来源于涓涓在我肚子的时候，每天中午和晚上我都会坚持散步，整个孕期步数都维持在1万步左右。整体下来，回馈给我的是体重除了羊水和孩子几乎没有增重，生完孩子，体重已恢复到孕前标准。

过了三个月的假期，回到工作岗位，很长时期体重不增反降，加上孩子和工作的忙碌，对运动完全不需要也顾不上。慢慢地，受公司文化和出差的影响，开始跑步，先是五公里、十公里，到后来的挑战半马，当时自己都不相信读书期间畏惧800米的自己有一天会跑步。跑呀跑，虽然体重没有给自己惊喜，但自己也算乐在其中。

问题很快又出现了。涓涓对陪伴的需求，出差的时候可以随心所欲的跑，回到家里再占用休息时间跑步就等于放弃亲子时光。再加上YI情的出现，果断放弃跑步，转战KEEP。自己跟着软件居家跳操，涓涓有兴趣的时候还可以跟着跳，虽不是专心陪孩，但她叫一声还能及时回应。这时候每天的步数也都不会太低。除非哪一天自己颓废的不成样子，也会4000步打底。但这样的机会实在不多，因为一旦出现，罪恶感就油然而生。

对这些数据的记忆都源于运动手表。也曾想过如果学校阶段就有计步软件，说不了那时候自己就能坚持跑步了。毕竟自己也有过尝试，遗憾的是都不了了之。那时候就想过如果有一种设备像扣子一样可以装饰在衣服上，可以计步该多好。后来听说日本有这种产品，但彼时运动手表已经风靡，功能更加齐全，也就断了了解的心思。

KEEP是个很不错的软件，里面的运动打卡也很具有激励作用。两年下来自己的累积数据也很可观，2021年年末的自己突然间厌倦了数据对自己的束缚，为了摆脱对运动数据追求的渴望感，2022年1月1日我将软件删除。所有的运动回归到自带软件和各种视频网站，随心所欲的做着每天的运动。

现如今我的步数几乎是10000步打底，再做个运动15000到18000就轻易而举。随着刘畊宏时代的到来，对运动的渴求感更加明显。但我的时间显然不支持我成为一名刘畊宏女孩，即使如此，我也趁着涓涓上轮滑课的时间体验一把，一个半小时的直播课，我跟了有70分钟，最后因涓涓下课结束跟练。感觉很不错，也有信心剩下的20分钟对自己不是问题。结束的时候，自己的步数已经达到近20000步。体验过后，又回到了自由运动。

近一周有些颓废的没有专门运动，只是保持着一天15000左右的步数。其实，心中对跑步又燃起希望，无奈时间还没有选好。

晚上撇下涓涓去跑步，显然还是不合适的。早上晨跑，5:30起床对自己来说困难太大，首先要解决早睡的问题。因此，我找到了问题的症结，到底如何才能保持早睡以达到早起的目的？

阿淼写于2022年4月27日