觉察——停下来，允许……

一位同修的分享里，我看到了我自己，我们如此的像:害怕犯错，害怕催促，害怕被人看到自己的不完美、愚笨、无能，总想让自己躲在壳里，别人看不到我，因为我不值得被看到，也不够好，悟性不高。装得很卑微，很淡定，不敢去看到真实的自己。

前几天，岳华和我深入交流，她说:停下来，允许自己照顾自己。我看到了自己上一周，一直用忙碌逃避，抗拒临在。我假装不去看老师的视频与照片，因为我害怕我会想他，害怕这要花很长去学习临在，我没有那么多时间呀！没有什么用的，去做些有用的事情吧。于是，我忽略了自己的感受，我拖着疲惫不堪的身体，无法与孩子临在，看到孩子是愤怒的，在家里抱怨，我觉得他们是我的累赘，我看不到生命的存在，看到的是自己很受害。我的情绪被孩子一次次触动，无力呐喊、哭泣着:不要逼我，我已经很努力了，为什么不让我好好休息，我要休息一下。爸爸妈妈，我做了很多事情了，你认可我吧，回来吧！爱我吧!接纳我吧！我已经没有力气再做任何家务，不能照顾任何人了。

……

故事呈现了……

我看到了自己的内在小孩，在十岁那年，母亲突然消失离家出走，我假装自己很强大，没有流过眼泪，没有找过妈妈，若无其事的样子。那个时候的我，压抑了自己内心那份深深的恐惧与对妈妈的渴望。在临在中，我感觉到了自己无法活下去了，濒临死亡的痛，一次次的淹没我颤抖的身体，我的声音嘶哑，因为我尽全力了，妈妈耳聪是听不到的。那一刻我与她临在，让那份恐惧做自己，流动出来，眼泪如流水般洗涮我的双眼与脸庞，顺着流下。那份疲惫，是来自过去的讨好、掩饰、努力证明我可以，当我放下这些，一切自然呈现。之后，很美很美的是，泪干了，身体放松了。

停下来，允许……是那么的美！

这次我似乎看到了自己的ego,是那么的尽责，有一些感动。

前天再次参加读书会，在那纯粹的场域里，我的情绪能量又一次流动出来了，眼泪止不住的流，我表达了这一段体验，有些同修被触动了。我读一次书的段落“感受”，就回到当下，感觉到自己的感受，灵魂被深深的感动着。那一刻，很想老师。我又一次停下来，允许自己照顾自己，不评判，内心感受到了温暖。

感恩我们读书会的组织者岳华，感恩李尔纳老师的教导，我看到自己的真实，也回归自己，满满感动。