醒醒吧，傻女人们，开始爱自己吧

九爷是一个情感类公众号的掌门人，她每天推送一篇原创文章。

外人看来，她太幸福了，有粉丝，有娃有老公，赚钱挺多，活的通透。今天她推送的文章《少欲》揭露了她的生活状态，她每天哄娃睡觉，日更文章，联系广告，试用产品等等，经常半夜二三点睡不着觉，身体亮起了红灯，情绪激动时想跳楼。

当意识到身体出问题后，她及时按下了暂停键，带着孩子老公到加州度假。她声明以后不再日更，随心情发文。

作为她的粉丝，我很高兴她开始爱自己了。但是，还有很多女人，为了老公娃，为了自立自强，每天透支自己的身体，压抑自己的情感。

醒醒吧，傻女人们。你自己都不爱自己，谁会心疼你！

其实，我也一样，不知道爱惜自己。

我不爱自己，因为我根本就不喜欢自己，我自卑，我觉得自己处处都不如别人。比如我太胖，自生完孩子之后，体重就一直保持在130斤左右。我对服装对饮食都没追求，饭能吃就行，衣服能穿就可以。……

但是从2018年才开始，我慢慢学习爱自己。

01.练习瑜伽，身体健康，改变心态

18年一直练习瑜伽，在学习瑜伽的过程中，最大的收获就是，开始关注自己的身体和心态。练习瑜伽，虽然没学会高难度的体式，但是我不再外求，不再那么注重别人的看法，开始感知自己的身体，爱自己的每一个细胞。

瑜伽的这种理念，我也渐渐融入到自己生活。做事时，注重自己内心的感受。

02.参加茶道会，放松心情

道义茶社每周都有公益活动，读书分享、中医养生、话题讨论等等。每周我都会尽量加一次活动，每次都会有不同的收获。

在喧嚣都市，找一片净土，约几个好友，一起品茶聊天。

03.读书学习，提升成长

虽然18年参加了剽悍读书营，但是我也没读几本书。

其实呀，好多理论我们都知道，关键是做不到。

但是闲来无事，陶冶一下情操，激励一下懒惰的自己。

读稻盛和夫的《心法》，我知道每个人都有存在的价值。我慢慢接纳自己，开始爱自己。

读《世界上最伟大的推销员》，我学到了的成功秘诀。

04.在家吃饭，饮食清淡

平时基本在家吃饭，今年公婆跟我们一起住，所以饮食特规律，没吃过凉东西，饮食特清淡。

我已经发生了非常大的改变，但是仍有许多方面做的不好：

01.时常熬夜

熬夜对身体特不好，虽然知道，但是一忙起来或者玩上手机，就停不下来。

一睡晚了，睡眠就不好，恶性循环。19年要养成好习惯，早睡早起。

02.营养不均衡

自己做饭经常凑合，其实一个人更应该好好吃饭。营养均衡，给身体补充足够的养分。

爱自己，是有一颗平淡宽容的心，宠辱不惊 ，积极成长。

爱自己，是好好吃饭，好好睡觉。让自己气血充足，充满活力。

19年是身体和灵魂一起修炼。