吃青蛙——时间管理

1吃青蛙（Eat a frog）

什么是青蛙呢？

就是那些手上在做别的事情，脑海里却时常闪过一些放不下的念头，它们未必是最重要的，未必是最紧急的，但却一直让你心神不宁。

这种情况应该如何处理呢？一个建议就是：

在每一天的工作里，优先去处理它们。

你不一定非要解决它，甚至未必要给出一个结果，最关键的，是让大脑知道：我已经花时间精力去处理过它了，这个「任务」已经完成。

具体而言，可以参考这套步骤：

1）在前一天晚上临睡前，列出第二天要做的事情。（这不仅有助于找出青蛙，也有益于睡眠）

2）第二天工作前，检视清单，找到一件最困扰你的事情，为它设定一个期限。

这个期限可以视实际情况而定。可以是半小时、1小时，乃至2小时 —— 看它是否重要，以及你有多忙碌。重点在于：在这段时间里，心无旁骛，不要受其他事情影响，专注投入在「青蛙」上，并且把你的思考过程写下来。哪怕毫无进展，光是把它写下来这个动作，就能有效地缓解你的焦虑。

3）一旦期限到了，立刻停止，不要再去想它。开始做其他工作。