放下、接纳、看见

这次去北京参加共修和沙龙是早早就定下的事，如期而至，没有期待。第一天的共修和第二天的沙龙给到我很深的感触。

放下、接纳、看见

放下

陈老师带领的共修，从四个层面的穿越开场，崇凤勇敢的站上去，跟随她的节奏，面对强撑的人格面具、渴望被看见的内在小孩，感受她内心的起伏，我感受自己内心是平静的，但是，在她面对内在的父母跪下、磕头的瞬间，我的内心在颤抖，眼泪浸满眼眶，那是一份期待和渴求，更是一份感恩和臣服，当和父母拥抱在一起时，内心有一份温暖和久违的温情。儿时的我，多么渴望被看见、被爱、被认可，带着这些未被满足的需求，我独自强撑，用坚强隐藏我的脆弱，用付出隐藏我的自卑，用独立隐藏我的柔弱，这一刻，我释然了，我愿意放下那些伪装的面具，回归那个真实、纯然的自己。在陈老师让我呈现一个拯救者如果放下那个形象时，我内心非常的坦然和淡定，没有抗拒和纠结，我真诚地表达：我想要你看见我、我想要你爱我、我想要你喜欢我、我想要你带我出去玩，那是我内在深深的渴望，我早已把它们埋在生命的底层，压抑着它们，今天，我可以让它们见光、我可以真实的表达，那份渴求、那份柔弱，这也是我，我愿意放下那个“假装坚强的我”、“假装独立的我”、“假装有爱的我”，当我愿意放下时，我才发现，我的内在升起的是真正的力量，不是来自环境、他人，而是来自我自己的内在，依他性而来的认可、嘉许和爱不是我所渴求的，而今的我，真的可以为我自己负责，真的可以成为那个独立的“1”。感恩建峰、安平、李哥、月馨、崇凤、贾燕、俊玲的支持，收到了你们的看见、爱和接纳、允许！也感恩陈老师让我再一次的突破自己。

放下、接纳、看见

接纳

两天的场域，让我得到滋养，安静的感受场域的能量，接纳自己懒懒的样子、接纳自己随遇而安的感受，无论什么感触和情绪，来了就去感受和接纳，没有感受，只是想静静的呆着，就是静静地呆着。接纳李哥不看地图带着我来回绕圈找不到酒店，没有抱怨，只有好奇，也让我们各自看回自己的模式，只当是饭后散步‍。接纳自己在支持伙伴时，无法克制自己的咳嗽，去处理自己的状况。当我能接纳自己时，才能接纳当下的所有发生。小苗的儿子在场域里跑来跑去，我轻轻向他招手，他走过来，很自然的让我抱着，一会躺着、一会坐着、一会做游戏，孩子的乖巧和可爱也让我能安住在当下，没有控制和限制，既如他所是，也尽已所能。

放下、接纳、看见

看见

在和李哥做AB练习时，深深的感受到了那份看见。

“你为这段关系都做了哪些努力和付出？”，

是的，我努力过，想要更多、更好的得到那份爱，为了那份爱能长久甚至永恒，我努力维护“好妻子”、“好儿媳”的形象，我尽其所能的照顾家小，我努力的工作，维护家庭高品质的生活，我努力讨好家族成员，想要得到认可和赞许。

“可以告诉我这些付出的背后你的脆弱是什么”？

我害怕失去你的爱，我害怕我不够好，而被你抛弃，我害怕我一个人独自面对生活。

“如果没有这些情绪、努力、信念、没有这份关系？你是谁？”

现在的我、当下的我非常清楚，没有了这份关系，我还是我，我也只能是我，我为我曾经的付出和努力而欣慰，因为有爱的支撑，所有的付出都是心甘情愿的，从未后悔也永不后悔，那都是我生命的历程，我享受其中。当我支持李哥时，我看见了一个英俊的脸庞，多了些许皱纹和白发，为了我们的家一直在努力和付出着，我看见了一个成熟、稳重而又睿智的人，总是在家庭出现危机时坚定的给我力量和支持，我看见了一个淡定、超脱而又多情的人，总是包容我的任性和霸道。

李哥回复我：我爱的是你，无论怎样都爱，对不起，我曾经没有全然的看见你的努力和付出，请原谅，谢谢你的爱和付出，我现在看见了你的付出和努力，我也懂得了你的努力和付出，我爱你。我们双手紧紧的握在一起，彼此深情的看见、看见！四目相对犹如初见！

放下、接纳、看见

这次沙龙感谢张妍、官儿的引领！