如何修炼温柔的力量？

      温柔的力量

      俗话说，柔能克刚，温柔能让他人对关心自己的人产生信任，喜爱和依赖，温柔的力量是如此的强大！那么如何修炼温柔的力量？

    温柔就是运用共情能力，去关心他人，真诚的了解他人感受，以他人的角度体会他人的感受和需求，给到真正需要的支持，不管是情绪上的或是实际上的，这才是深入人心的温柔。

    练习温柔的共情能力有5种方法

    1.对非言语的行为进行反馈。例如孩子和父母相处时，有时候情绪不好不想说话，对于这种不说话的反馈，那么我们要主动沟通询问，反思是否是自己原因导致，得到孩子给予的反馈，这样才能和孩子达到共情。

    2.对深层次的情感做出反馈。例如亲人之间的互相抱怨数落，表现出的外在的某些事情，其实他表达的是自己深层次的情感需求没有得到满足，所以对此要深入观察做出理解和安慰。

    3.运用类比。用心感受自己和他人的感受，如果没有办法根本解决问题，只能从感情上支持，可以重述对方的话，让人感受自己对他人的理解。

    4.适当的自我暴露。以自己的事例安慰开解他人，但要注意一个误区，就是容易在安慰别人时，陷入自我为中心，这需要耐心，决心，灵活性，不是公式或机械化，要真正的去用心感受对方。

    5.描述感触来给予反应。表达身体感受，让自己慢下来，再把自己的感受表达出来，这样对方就能够知道你的情绪和感知与他们产生的共情共鸣。

      温柔两步骤

    温柔就是对自己和他人感同身受，给予对方共情式的关心，但这需要两个步骤，首先要感受自己的感受，才能去感受他人的感受。不要按自己的想法自以为是，而要站在对方的立场视角去理解正在经历的事情，要有能力去捕捉对方的感受，要和亲人之间建立共情，不要忽略温柔的力量，要有爱真爱，包括尊重美好完整，去共情理解对方他真正的需求，然后给予支持和帮助，那么产生共情就是自然而然。

      核心：

    懂自己爱自己，是自己必须做的事，与他人相遇是分享自己，他人愿意为自己做些事情，这是幸运但不是必需品，不能期待更不能有应该的想法！     

    温柔底色

      不管什么样的性格，温柔都可以成为人格魅力中一抹温柔的底色。