如何轻松收到九十斤？

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说起减肥这个话题，小柒绝对是有发言权的。毕竟我刚成功的从120+瘦到了90多斤。

无图无真相！

减肥之前的我是这样的

即使照片带着厚厚的滤镜，依然遮不住这圆滚滚的身材，这粗壮的胳膊。哪怕是只看侧面，都知道是个大胖子。

然而，减肥之后的我是这样的

这样的

这样的

虽然和大众所认知的瘦还有一定的差距，但是甩掉了二十多斤肥肉是真的，衣服小了两个码也是真的，感觉世界都更美好了也是真的。

那么我到底是怎么瘦下来的呢？

话不多说，直接上干货。

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减肥第一步：认识你自己。

在正式开始减肥之前，你必须更好的了解自己。因为只有了解自己，才能确定自己到底适合什么样的减肥方法。

如果你根本就不喜欢跑步，却给自己制定了每天跑十公里的计划;如果你以美食为乐，却给自己制定了断食一周的规划。那么，这样的减肥注定是要失败的。

要想成功，就必须要找到自己能够坚持下去的方法。

比如我不喜欢跑步，我就不去跑步，改为每天饭后走一走。比如我喜欢吃，那我就绝不断食，吃好一日三餐，只把零食戒掉。

没错，我的减肥方法就是这么简单粗暴:不吃减肥餐，不吃水煮菜，一日三餐正常吃，吃到八分饱，尽量多蔬菜少淀粉，其余时间只喝水。每天晚饭之后随心所欲的走一走，转一转。

是不是听起来很简单？

不，这仅仅是一个开始，需要的是之后几个月的坚持。

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减肥第二步:坚持住。

确定好减肥计划之后，接下来就是不顾一切的坚持下去。

相信自己的计划是有效，只是时间长短的问题。不要被网上鼓吹一个月减肥成功的言论带跑偏，也不要因为短时间内掉秤少就轻易放弃。

你要明白，减肥是一个漫长的过程，甚至是贯穿一生的事业。要想轻松且对身体没有损害，那就只能一步一步慢慢来。

所以突然不吃零食，三餐又只吃八分饱的第一周，饥饿的时候你要坚持住。

面对零食的诱惑时，你要坚持住。

掉秤越来越少的时候，你要坚持住。

第一周你坚持住了，你的身体就慢慢的适应了这样的饭量，以后不会再感觉到饥饿。

一个月你坚持住了，只吃简单的一日三餐，你的口味也会逐渐变淡，渐渐对高油高糖高热量的食物不感兴趣。

慢慢的你会发现，体重秤上的数字正在一点一点的回馈你。

如果实在想吃高热量食物怎么办？只吃两口就停住，给自己解个馋，绝不多吃。

万一中间没有坚持住，大吃大喝了怎么办？没关系，继续减肥计划中的饮食，一天后，你会发现体重又恢复到了大吃大喝之前的状态。

一个月、两个月、三个月，慢慢的，你的体重就会达到你想要的状态。

但是，你不要急着欣喜，因为还有最重要的一步。

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减肥第三步:保持住。

减肥非常重要的一环就是保持住。

达到理想的体重，并不意味着减肥成功。真正的减肥成功是体重达到了理想状态，并保持了下来。

所以在减重成功的前两三个月，你可以稍微对自己放松那么一点点，但是绝不能太过放肆。

你可以吃任何自己想吃的东西，你可以每顿吃到饱，但这并不意味着你可以每顿都去大吃大喝，并不意味着你可以疯狂的放纵自己。

因为一旦放纵，等待你的将会是反弹。

所以，即使减重成功，你也要给身体两三个月的适应期。只有这样体重才能得以保持，你才能永远瘦下去，永远美下去。

最后，愿每个减肥的姑娘减肥成功，变身美少女！