写作治疗

今日来图书馆借书，看到一本《爱的重建》，粗略翻看，遇到一段关于写作疗愈的文字，记录下来，以鼓励自己坚持每天看似一无是处的碎碎念。

写作是正念的另一种方式，我们通过对事情进行观察，然后放下它，从而为更健康的情感生活留出空间。

在写作过程中，我们会看到一些线索，提示自己生活中带来舒适感或剥夺舒适感的对象。

无论你现在止处于痛苦经历的哪一个阶段，写作都将帮助你保持你的精神状态。

在你写作的时候，不要去想会有别人读你的文章，这不是试 图给人留下深刻印象的时候。你只需审视并探索内心的想法和感受，并将其记录下来，除此之外没有其他的目的。

书写的内容包括和他人的对话或你和治疗师会面后进行的思考。如果有些事情太难写，你只需记下发生事件的清单即可。但请不要停下来。

像所有的练习一样，写作治疗必须每天都要进行。一般来说，如果是为了追求创意或出版，应该每天进行写作。

不要因为你这一天很忙或者你很累就跳过这一天。把发生的事情写下来，然后熄灯睡觉。