《跑步带给我的改变》

缓解焦虑系列之一 ——

                《跑步带给我的改变》

记得少年时代的我，是非常热爱跑步的。在我居住的地方到学校有一段坡度不大、但长度较长的路。自从学会骑自行车以后，每次登上这段路对于十四、五岁的我都是一个既有压力、又兴奋刺激的挑战。年少的身体张扬的生命力让我对即将到来的青春充满憧憬与渴望。

那段时间上初中，课业压力大、功课紧张，我对自己的要求高，所以总感觉精力不是很充分。一个偶然的机会发现跑步对提振精力非常有好处，所以就独创了一种跑步方式——一只手握自行车车座，推着自行车跑步。这一方面需要掌握保持自行车在没有掌控车把的前提下稳步平衡前进的技巧，一方面要付出跑步和推车两部分的努力，并完美结合，是不是很酷？现在一想起来那段时光依然觉得轻松，那就是我，热血少年，热爱生活，充满乐观和斗志！

上高中以后，我更加热爱跑步了。我尤其喜欢冬天大雪后在空旷雪白的操场上跑步的感觉。凛冽的寒风吹拂着我的脸颊，双脚踩着积雪发出咯吱咯吱的声响，身体蒸腾的热汗滋润着皮肤美美的。在日复一日的学生时代，跑步是我自处的一种最好的生活方式，在感受到压力、又不能停止脚步的年代，我换一种方式应对挑战，感受生命的律动，践行一种坚持不懈的精神！

一晃许多年，感觉自己离跑步越来越远。偶尔行走在城市的路上，看到身侧跑步而过的人们，内心就想：一定很累吧？何苦自讨苦吃？直到最近看了谷谷和晓钦两位战友写的关于跑步的文章，内心深受鼓舞，决定立刻行动起来。

早晨送孩子上了学我就开始跑了。下载了一个咕咚软件，计时、开始！人已过不惑的年龄，我决定不急功冒进，而是采用循序渐进的策略，只用自己感觉最为舒适的速度慢跑。说是跑，其实就是慢颠。一次和晓松战友交流，说跑步速度是次要的，最重要的是一定要跑步足够的时间，这样才能对身体起到足够的刺激作用。我牢记这一点。坚持了一周时间了，早晚各跑一次，每次跑四十分钟以上，跑完做做拉伸。看了一眼咕咚，居然已经累计跑了四十公里！

在厦门游学的时候，晚上没有像以往一样一味慵懒地呆在酒店里，而是在繁华的街市中穿行，感受城市的五色斑斓。我还拉着长刚战友和我一起跑。

长刚战友从事纸业贸易十七年了，从做业务员开始，到自己单干，事业发展的同时，自身也承受着越来越大的压力。对未来经济走向的不确定性，令到许多从业人士殚精竭虑、超负荷工作。我劝长刚战友，早晚各锻炼一小时，少睡点懒觉，晚上少懒坐一会儿时间就出来了。可是对身体的影响却非常好。我发现，每次跑步结束，虽然有一定的饥饿感，但是却对食物没有那么强烈的欲望。甚至宁可少吃一点，保持一点饥饿感，感觉也挺爽的。身体多余的脂肪此时在燃烧，就好像骆驼一样消耗驼峰储存的养料。我习惯在跑步的时候放下全部的身心，任由大脑放空，这样经过一段时间的慢跑，许多创意想法会自然涌现出来。

现代社会人们工作压力大、节奏快。有时候忙碌了一天回到家就想赖在沙发上一动不动了。这个时候，如果能再多振作一点，不择时、不择衣、不择地，就是让自己活动起来，哪怕就在自己住的楼下慢慢地跑一会儿，哪怕只有十几分钟，一两公里都是很好的。长期积累就是对健康账户的巨额存款。

你的幸福，我的祝祷。我是常清，您身边的焦虑疏导师，温言软语解烦忧。

我是007不写就出局007-3949号 。