书评 59 自控力

《自控力》是男朋友推荐给我看的一本有关心理学的书籍。作者是斯坦福大学的一位资深教授，研究自控力多年，对这方面的权威性在圈子里还是蛮大的。我前前后后可是花了还几天时间，才最终把这本书看完的。我看这本书的时候，是带着看小说，看过就完的心态看完的。加上这本书也的确是一本实用性书籍，我个人觉得看完可以增长自己的见识吧，也没有打算深入研究吧。

这本书告诉我们之所以会有控制不住自己，总是不能做到自律，是有原因的，还告诉我们要克服自己的懒惰和拖延症，真正做到自律。自律和优秀是一种习惯，是可以通过后天的练习得到的。说到自控，我相信大多数人都会有控制不了的冲动，我们决定每天学习，但是总是会打破规律，做不到控制自己。都说这一个月不能吃辣或者不能吃油腻的食物，但是为了满足身体，我们控制不住自己，总是会买对自己不健康的食物吃。也正如我们规定自己每天需要学习，需要认真看书，但是总是被外界的新鲜事物吸引，万事万物做不到坚持和自控。

男友觉得这本书对于我现在要考研来说，是很有意义的，可以培养我的意志力，所以才会极力推荐给我看。我看完也算小有收获。我们之所以会有拖延症，是因为大脑皮层的前额控制，我们大脑有不同的身体构造，控制我们不同的意识，我们才会忍不住的控制不住自己。之所以会控制自己，是因为外界诱惑太多。

这本书也算是让那我打开眼界，对于自控这种能力有了更深层次的了解。我现在基本能够做到自制力，至少在每天更文方面能够做到自律和坚持。我都不知道自己何时才有的这个巨变，可能是因为一个优秀的男友可以促进我的成长吧，也有可能是因为我内心确确实实也想培养自己的耐力和毅力。

以前的我做事情总需要别人监督，没有人鞭策会变得懒惰。大学之后，也算养成了自学的好习惯，如今的我可以完全做到自律，不因外物改变自己的意识和观念，也很少做到不能坚持一件小小的事情。我现在唯一没有坚持成功的就是每天背英语单词喝学习英语吧，我很惭愧。对于饮食控制，我也没有最后坚持。

反正我这个人也总是如此，会给自己安排很多任务，看起来每天都是充实饱满。一天的时间安排满满当当，有些时候真的是因为自己懒惰和疲惫，真的不能完成任务。每天有时候也会抱着罪恶感度过每一天，通过这本书，我学到了我应该给自己减压，不用抱着罪恶感，大不了其中有一天没有完成任务，但是可以后期继续坚持跟上吧。

对于自律和坚持的好习惯，我还有很长的路需要走，更需要我真正养成自律和毅力以及恒久的耐力的习惯，这些才是伴随我一生的优秀品质。