5月23日西湖跑步打卡11.58KM

今日最高气温25度，昨天下雨，今天晴天，紫外线特别强，阳光白的刺眼。跑步需要防晒。跑完玫瑰跑的23KM后，休息了两天，今天没有明显的酸痛了。于是恢复日常跑步打卡。

今日跑步11.58KM，用时1小时20分，平均配速6分59秒。7分内就是好成绩。今天没有追求速度，只是按照自己舒服的节奏跑。这个成绩刚好是零界点了，如果全马能这个保底也是不错的。

5月跑了10次，累计跑127KM，距离本月目标200KM，还有73KM，本月还计划跑步6天，这么算来，平均每次需要完成12.167KM，看来需要来次长距离的，因为现在每次是跑不到的。

老铁们，今天你跑步了吗？

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