哈佛大学情商课 | 序言

你可曾想过，决定一个人成功的因素都有什么？

我想诸位读友的答案会五花八门了:智商，受教育程度，思维能力，人际关系……

然而，哈佛大学教授，著名心理学家丹尼尔·戈尔曼在其风靡世界的《情商》一书中提到，在促使一个人成功的诸多要素中，智商只占20%，而情商作用却占80%。

如果说成绩由智商决定，那么综合素质主要取决于一个人的情商。

情商的定义比较模糊，但认可度较高的一种定义是:一个人自我情绪管理（自控力）以及管理他人情绪能力的一种指数。

像当世的成名人物，他们非有杰出之才华，却有极高之情商。在中国这个人情社会中，情商更是起了不可替代的作用。

在《情商》一书中，戈尔曼明确指出，情商不同于智商，他不是由人天生决定的。所以，情商恰恰给了那些天资不怎么聪颖的人一条逆袭之路。

这也是我们看到诸如智力不怎么出色的马云等等一批人，能够取得现在这样杰出成绩的原因。

而目前社会上，情商已经是人们现代社会生存和发展不可或缺的基本素质，所以就连像哈佛大学这样的世界名校，也把培养青年学子的高情商放在教授具体的知识之上。

或许这种教育方式，也是哈佛大学走出来一批又一批杰出人才的原因之一吧。

正是由于情商是可以通过后天学习形成的，所以，我们更应该加以重视，更加注重培养自己的情商。

2

说情商是可以后天学习的，是可以培养和发展的技能，是因为其是由三种可学习的能力组成的。

了解自我的能 :能立刻察觉自己的情绪，了解情绪产生的原因。

管理自我的能力:能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑，找到忧郁以及控制刺激情绪的根源。

激励自我的能力:能够依据活动的某种目标，调动、指挥自己的情绪，增强注意力与创造力。

而这些都来源于情商的一个基本的核心能力:自控力 

如果你学会了审视和了解自己，学会了怎样激助自己，怎样调动情绪，你便不会再无助地听任消极情绪的摆布，从而能够从容地面对痛苦、优虑、愤怒和恐惧等情绪，你会发现自己能轻而易举地驾取它们，驾驭一切。

心理学家利兰说:“一个 有意锻炼自己并提升自控力的人，将会获得无比巨大的力量，这种力量不仅能够完全控制个人的精神界， 而且能够使人的心理发展水平达到前所未有的高度,让一个人得到以前从未想过能拥有的智慧和能力。所有那些直以来不为人们所发现的东西其实就存在于 人的自身，自控力就是那把能够开启人的观察力和征服力之门的钥匙。”

3.

这些情况你有遇到过吗？

看到漂亮衣服就想买;
作业拖到早自习才开始“抄”;
遇到不顺心的事就乱发脾气;
一直想减肥，却总是瘦一斤长两斤;
设定起床的铃声，但铃声响了又反复延时
计划每天学1小时英语，却总是因为打游戏而把任务拖到明天;

俗话说:一个人能走多远，关键在于他能抵御多少诱惑。

我想对于绝大多数人，基本上只能做到理性的控制自己一时的行为，而力不从心或者失控却是常态。

自控力与人的性格有关，这句话不错。但如果任凭感性支配自己的行动，那自己便成为了情绪的奴隶。

也许你会觉得买一件漂亮衣服无非是吃一个月土罢了，也许你会觉得作业拖到交作业的前一秒也能写完，也许你会觉得乱发脾气只是宣泄……

但事实是，长此以往的量变必回带来质变，所以，我们必须提高自己的自控力，为最有利于自己的大目标而控制自己的行为!

达尔文曾写到:我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道我们德修养达到最高境界的时候。

每个人的成功都是自我克制与坚持不懈相结合的结果，缺乏自控力却妄谈成功好比盲人摸象一样。

所以说:自控力是一个人成熟度的体现。没有自控力，就没有好的习惯;没有好的习惯，就没有好的人生。最易干成大事的是那些情商高、能掌控自己的人。

增强自控力，就会少些失言、失手、失足，多分珍重。在这个世界上，没有人要把你变成什么样，只有自己要把自己变成什么样。完善人格修养，以自律为前提把握好自控力，你才会立于不败之地!

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