情绪不一定非得通过自虐宣泄

近日，有网友在网上提问：

## 疼痛能使一个人清醒吗？##

每一次生气，都难以控制自己，一直要把自己的手臂打到淤青红肿才能停的下来 ... 从最开始的酗酒，到如今的自虐 ...

其中，某位心理咨询师的回复，读来让人深思，特地摘录如下：

你好，酗酒，虐待自己，你好像一直在生自己的气，在惩罚自己。

找不到其他可以替代的发泄情绪的方法，因此选择了酗酒和自虐来伤害自己。

你会在什么情况下生气呢？能说说吗？这样也许能帮助你更好理解你自己，同时也看看身边还有哪些资源可以利用，除了伤害自己还能有哪些方式处理愤怒。

希望我能帮助到你。

对此，屏幕前的朋友们，您又是怎么认为的呢？

接纳情绪，采取适当方式宣泄！

网图侵删

---