卡片阅读《被讨厌的勇气》第一夜 我们的不幸是谁的错？

卡片阅读《被讨厌的勇气》第一夜 我们的不幸是谁的错？

一、

【原文摘录】

青年自幼就缺乏自信，对自己的出生学历甚至容貌都抱有强烈的自卑感。往往过于在意他人的目光，无法衷心的去祝福别人，从而常常陷入自我嫌恶的痛苦境地

【核心概述】

缺乏自信不能面对现实，更不能去助人。

【个人体验】

经常遇到有的家长过于打压孩子，否定孩子，让孩子从来就建立不起自信，做任何事都依赖于父母，没有自己主见。

【行动指引】

尽己所能，一手提升自己，一手帮助他人。

二、

【原文摘录】

害怕被别人轻视或拒绝，害怕心灵受伤。你认为与其陷入那种窘境，倒还不如一开始就不与任何人有关联，也就是说，你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。

如何实现这种目的呢？答案很简单，只要变成一个只看自己的缺点，及其厌恶自我，尽量不涉入人际关系的人就可以。

在人际关系中根本不可能不受伤，只要涉入人际关系就会或大或小的受伤，也会伤害别人。

如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人，只有自己，那么一切烦恼也都将消失。

我们要想体会孤独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成为“个人”。如果一个人活在宇宙中的话，那恐怕连孤独这个概念都不会存在。既不需要语言，也不需要逻辑和常识，但是这种事情根本不可能发生。只要在某个地方存在着那个某人，孤独就会袭来。

【核心概述】

只看自己缺点不肯去喜欢自己，是因为太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。

人的烦恼皆源于人际关系。仅止于个人的烦恼，即所谓的“内部矛盾”根本不存在，任何烦恼中，都会有他人的因素。

【个人体验】

曾经的我也是一个极度没有自信的人，总觉得自己哪里都不如别人，喜欢把自己封闭在自己的小圈子里，不太愿意去与他人交往。通过今天的阅读我才知道，原来我是因为不知道如何与人交往，害怕在人际关系中受伤，所以宁肯把自己包裹起来。

【行动指引】

学会爱自己，接纳自己的不完美，带着真心 ，真诚去与人交往，融入人际关系中，不伤害别人，也勇敢地接纳别人对自己的意见和建议，有则改之，无则加勉，活出真实的自己。

三、

【原文摘录】

阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

【核心概述】

不是经历本身对人产生影响，而是怎样看待经历决定了结果。

【个人体验】

记得有对双胞胎，母亲早亡，父亲是酒鬼，哥哥醉酒赌博，后来进了监狱，而弟弟却有良好的工作，美满的家庭，当被采访时，说了同样的话，遇到这样的家庭，有什么办法；同样的家庭状况，哥哥觉得无能为力，而弟弟却靠自己的努力过上了好的生活。很多时候，不是发生了什么，而是我们如何看待发生的事，成败一念之间。

【行动指引】

保持正念，减少评判；零极限清理，所有遇到的事不是我的错，却是我的责任。