不甘现状的人一定要看这本书！！

#002资源/010书籍/003认知觉醒

关键词：焦虑 耐心

人有三重大脑，最先成熟的本能脑，懂得感恩的情绪脑和聪明决策的理智脑，前两者帮助我们在远古时代更好的生存，所以人类有趋易避难，急于求成的特征。

我们会下意识的选择简单的——刷手机，逃避困难的——解高数题目，在舒适区躺平，而成功人士善于在舒适区边缘——拉伸区不断提高自己的能力

焦虑的源头来自人性的两大特征——趋易避难，想不怎么努力就能拿到结果；急于求成，想同时做很多事情，欲望和能力的差距过大，然后焦虑就产生了，所以不要苛责自己会焦虑，这是天性使然。

耐心是我们成长过程中很宝贵的东西，而缺乏耐心也是天性之一，从认知上提高耐心，我们得知道复利曲线，坚持到某个点以后，就能得到指数型增长

微观层面，一是知道平台期的存在，熬过平台期又是飞速前进了！二是明白成长权重比，改变量＞行动量＞思考量＞学习量，以终为始，结果导向，这能避免假勤奋

提高耐心的建议：

①接纳自我不耐心的这一事实，温柔的与体内的“原始人”对话

②延迟满足，与本能脑和情绪脑沟通，诱导他们先努力再享受，体验后娱乐的好处

③改变认知，让本能脑和情绪脑出来，使其体验到解决困难后的成就感