读书札记（一百三十九）

早上利用上班前的十几分钟碎片时间继续读《手写人生——手写日记的心理疗法》。

  读完了第九章《记忆的可塑性》，这一章通过实际案例讲述的是手写日记对提高记忆力的作用，实际上《手写人生——手写日记的心理疗愈》整本书讲都是手写日记的好处，不仅仅局限于手写日记对抑郁症和焦虑症的疗愈，还包括时间管理、职业成长提高工作效率、学习效率等作用。

    人的记忆是一种心理能力，即使记忆力再好的人，时间一长，记忆也会发生模糊和变形，这也就是记忆的可塑性，而手写日记可以巩固和强化记忆，解决记忆模糊变形的问题，使记忆更真实准确，俗话说得好“好记性不如烂笔头”，实际上，日记也有备忘录的作用，写日记可以帮助人们更准确地记忆。