惊蛰吃梨

惊蛰是春天的第三个节气，标志着渐有春雷萌动，万物恢复生机。惊蛰节气正在“九九”艳阳天，是全年气温回升最快的节气，但因冷暖空气交替，气温波动较大。

惊蛰时节，乍寒乍暖，气温多变，容易口干舌燥、外感咳嗽，所以民间素有“惊蛰吃梨”的说法。

饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，以增强体质抵御病菌的侵袭。

运动以舒缓型户外运动为主，需注意保暖、充分热身并控制强度，可配合搓双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，助力人体疏通气血，生发阳气。